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精神动力学视角看待解释:没有对错,可以整合经验。解释的十

蔡伟
精神动力学视角看待解释:没有对错,可以整合经验。解释的十个作用如下, (1)扩大人的自我意识范围. (2)潜意识意识化, (3)看起来活在现在,实际上活在过去,移情,怎么把过去的移情到现在。 (4)解释来访者的阻抗,可能做出努力来阻止改变, (5)解释是一种翻译,把潜意识的语言翻译成听得懂的话, (6)解释我在人际关系中怎么教会别人如何配合自己重复我早年的命运,控制,自动化的运作变成手动性运作,强迫性重复, (7)解释代际传递,我的命运怎么在我儿子身上重现,创伤作为传家宝怎么向下传递, (8)解释各种自我功能的压制,被压抑了很多年的自我功能,26个自我功能,有20个捆起来的绳子。 (9)解释陷阱,自我囚禁的状态,每个人都是自我人格的囚犯,觉察早年经历怎么自我囚禁,获得人格层面的自由, (10)期望的幸福和成就没有获得,精分回答事与愿违,渴望的东西得不到,不渴望的东西求不来,早年对父母的失望造成我对自己的失望重来没有失望过。

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赵丽辉
一、悉心呵护生活的点滴美好 心之港湾,爱之暖阳:咱得好好照看自己的心呐,那是咱灵魂栖息的港湾,得让它宁静又安详。还有那心中的爱呀,就像冬日里的暖阳,温暖着咱的每一寸时光,要用心去呵护,别让它蒙了尘、失了光。无论是咱对亲人、朋友、爱人的深情厚谊,还是他们回馈给咱的丝丝爱意,都如潺潺溪流,润泽着咱生活的每一个角落,咱可得好好珍惜,用心滋养。 在意之人,心之所系:生命中总有那么些在意的人儿,他们就像夜空中闪烁的繁星,点亮了咱的生活。咱得好好照顾他们呀,关心他们的喜怒哀乐,留意他们的冷暖悲欢。在他们需要的时候,咱能送上一个温暖的拥抱,一句贴心的问候,就像春风拂过湖面,泛起层层涟漪,让彼此的心靠得更近,让这份情谊愈发深厚绵长。 钱财之道,生活之基:钱这玩意儿,虽说不是生活的全部,但却是咱生活的基石呀。咱得学会打理它,就像园丁照料花草一样,让它在咱的生活中开枝散叶,为咱遮风挡雨。合理规划每一笔开销,让咱的日子过得安稳踏实,也能为咱在意的人儿创造更好的生活条件,让咱的生活有滋有味,充满烟火气。 二、品味情绪的百般滋味 悲伤之境,静候花开:当悲伤如潮水般涌来,咱别怕,就静静地待在那悲伤里一会儿吧。那是咱内心的一场雨,虽然淋湿了心房,但也滋润了心灵的土壤。咱就像一朵在雨中静默的花,感受着雨滴的轻抚,让悲伤慢慢流淌。在这静谧的时刻,咱能听见自己内心的声音,那是对过往的回忆,对未来的期许。等雨过天晴,咱会发现,悲伤也是生命的一种馈赠,让咱更加懂得珍惜阳光的明媚。 狂喜之时,纵情欢歌:嘿呀,当狂喜的浪潮席卷而来,咱就尽情地在那狂喜里待一会儿吧!就像鸟儿在蓝天中自由翱翔,咱也在这喜悦的海洋里尽情畅游。咱可以放声大笑,让笑声在空气中回荡;可以手舞足蹈,让每一个细胞都沉浸在欢乐的氛围中。这是生活赐予咱的甜蜜糖果,咱要细细品味,让这份狂喜的滋味深深地印在心底,成为咱日后回忆里的一抹绚丽色彩。 快乐之约,与心共舞:快乐的时候呀,咱就跟快乐的自己来一场甜蜜的约会吧。咱的心就像一个欢快的小精灵,在快乐的花园里翩翩起舞。咱可以闭上眼睛,感受那从心底溢出的快乐,如同一缕缕阳光,洒在身上,暖洋洋的。咱要紧紧抓住这份快乐,让它在咱的生活中绽放出最美的花朵,让咱的每一天都充满生机与活力,就像那潺潺的溪水,永远流淌着幸福的旋

冯二玲
第338天 沟通高手的特质 1)拥有多样的行为反应能力:意思是,面对不同情况能够采取不同的反应策略,以便沟通对自己有利、对对方有效。不擅长沟通的人,往往固守自己的一种反应模式,要么沉默、要么攻击、要么只会暗示而不敢明示,结果往往无法达成有效沟通,还会生一肚子的气。 2)拥有挑选恰当行为的能力:意思是,可以根据沟通的情境、目的和对他人的认知来变通地挑选合适的沟通方式和行为,不怀恶意地运用好“见人说人话”的原则。 3)拥有表现行为的技巧:沟通高手还要能够行云流水地把“人话”说好,才能既不违背自己、又不伤害对方、达成沟通目标。 4)拥有一定的认知复杂度:通俗地说,就是可以从不同角度看问题。比如,丈夫下班回到家一言不发,妻子如果是个沟通高手,就会冷静平和地从多角度来思考和感受,而不是立刻认定丈夫“有外遇”,然后产生过度反应。反过来说,当你发现自己与人沟通时很容易反应过度的话,那么你就需要尽快架构和训练自己的多角度认知能力、而不是陷入“众人皆醉我独醒”的孤芳自赏里去。 5)拥有同理心:同理心又叫共情,最早由人本主义心理学家罗杰斯提出,现在已经成为许多不同流派的心理咨询师共同重视的一种重要而基本的能力素养。同理心类似于将心比心、换位思考,但又比它们更深刻、更有效。 6)拥有自我监控的能力:意思是,沟通高手不仅能够理解对方,还能够随时自我觉察和管理,不断修正自己不恰当的表达和行为反应等。 7)拥有承诺的能力:承诺,在这里指发自内心地重视关系、重视对方,愿意真诚地倾听和陪伴对方、也愿意以开放的心胸调整自己的看法、而不是只顾自己说。 总结起来,一句话:人人都可以训练成为沟通高手,前提是先要具备开放和真诚的沟通态度。

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