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羞辱是亲密关系的杀手,这在临床中,几乎是随处可见的现实。
孙三丽
羞辱是亲密关系的杀手,这在临床中,几乎是随处可见的现实。当它被用来对待孩子的时候,它所带来的创伤回忆会让人受困在童年的时光——一种即便身体长大了,仍对自己的生命经验无法客观看待的停滞现象。其最致命处,在于使人无从寻获自身的意义,它是一种被完全击败的体验,因而使人置身于黑暗中。
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翟桦
你是不是也是,工资涨了才敢挺直腰板,被人夸了才觉得活得有意义,恋爱了才确认自己值得被爱。 这种活法就像把命拴在别人的秤上,人家手一抖,你就觉得自己轻了。 即使明白“我的价值不靠任何人标价”的道理,可道理觉得再对,那个不如人、不够好、不配得的感觉挥之不去,你就无论如何也做不到“不靠任何人”。 所以,也许看看为何会有那样的感受,才是最重要的。
王倩倩
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孤独的人渴望:渴望特定的人,渴望亲属团体 ,渴望已经丧失的婴儿期与母亲的孪生关系,渴望他人的承认和欣赏!
回智
原来我们看到的世界都是扭曲的
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第240天 改 变 坏 习 惯 我们每个人都会受不良习惯的困扰,很多人也尝试过去做出改变,但却很少有人能够真正的改掉自己的坏习惯。在一次次的挫败后,不少的人会觉得习惯是没法改变的。 你可能心里会说,“我知道天然的食物确实对我的身体有好处,但是我已经习惯了经常吃泡面和炸鸡,我该怎么办呢?”如果真的想要改变你的习惯,是有办法的,那就要学会用健康的习惯来替换不良的习惯。 我们的习惯回路,常常是由三个阶段组成,分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变,我们需要的就是打破旧的习惯回路,建立新的健康的习惯回路。具体来说,你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。 当你看到一个泡面的广告时,它通过怎样的方式,来引起你的食欲,这个方式就是对你的一个暗示。紧接着,就到了惯常行为,也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发,会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后,自己好像得到犒劳一样,吃了泡面使得味觉得到满足,也能使肚子感到充饥。 如果你认识到了吃泡面是不健康的,想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候,你可以提醒自己不必去吃泡面,而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来,你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲,采取了吃苹果的行动,自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道,这就是改变习惯后,所获得的犒劳。在这个新习惯里,习惯发挥作用的回路并没改变,在只是在选择的对象上发生改变而已。 所以说要想摆脱坏习惯的影响,就要从“惯常行为”入手,通过建立新的惯常行为,能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。
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坚持自己的原则,守好自己的节奏,所历种种都将沉淀为牢固的智慧,指引抵达更广阔的风景。开始美好的一天!
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