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打翻的牛奶洒了就洒了，不要揪着不放、反复拉扯。一定要

王倩倩

打翻的牛奶洒了就洒了，不要揪着不放、反复拉扯。一定要有买单意识！迅速认错，迅速买单，迅速退场。你撤得越快，损失就越少。前面的付出就当交学费，而不是无尽内耗、怀疑自己。

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相关回答

安美花

有一种‮行银‬叫情感银行，脾‮是气‬债务温暖、爱、接‮是纳‬存储你‮以可‬任性的‮脾耍‬气，代价是‮系关‬破产关系‮最中‬大的破‮不坏‬是第三者‮多有‬优秀而是‮伏起‬不定的‮绪情‬和指‮有责‬多糟糕学‮情习‬绪、了‮情解‬绪、把握情绪，才‮把能‬握人生

胡星星

佛系咨询哈，一切都随缘，缘起缘灭皆因你，你来，我竭尽全力为你，你走，我平安喜乐祝愿你，你来或者不来，我都在这里，等你！

胡周琴

在心理咨询中，经常会说到“接纳”一词，那么，什么是接纳呢？接纳（acceptance），就是允许我们的想法和感受按照它们本来的样子存在，不管它们是愉快的还是痛苦的；对它们开放，给它们腾出空间；放弃与它们抗争；允许它们顺其自然，来去自如。接纳的同义词有:允许、愿意、开放、放弃抗争、顺其自然等，它是积极地悦纳我们的个人体验：想法、感情、记忆等，而不是被动地接受我们的生活状况。接纳是柔软的、是有意识的、是自我觉察的、是新的开始，而不是死板僵化的、无意识的、盲目刻意的，更不意味着结束。那么，到底接纳的是什么呢？是接纳你经历的一切：身处的环境、想法念头、情绪感受、言行举止等，对这一切都保持一颗开放、慈悲的心态，痛苦的也好，愉悦的也罢，都允许这些体验在身体和头脑里升起、发展、消失，甚至循环往复，对不好的体验不压制抵抗，如其所是，安住当下。

李伟红

“为学日益为道日损”，觉察和允许自己要加要减，可加可减，知晓哪里加哪里减，是一种能力修为，更是态度。有时候人的动力来源于“向上向好”，而紧张和压力往往也来源于过度地“向上向好”。当你形成了一种习惯，陷入自动模式，抱有一份觉察是很重要的。学习和思考，有时候“少即是多”。每一天实实在在地经历，均无好坏对错，应该或者不应该，允许平凡着轻装上阵

#紧张和压力从哪里来？

田大朋

您是哪个学校毕业的啊？我是北大的，毕业了能在北京买房吗？你开玩笑呢吧？你去北大清华问问十个里面有九个都买不起，那你说学历还有用，当然有用了。那为什么很多985高材生毕业只能去送外卖呢？你告诉我，你认识的几个名校毕业的，人家去送外卖了。抛开概率谈个例，这本身就是纯纯的瞎扯，不要被网上的毒鸡汤所迷惑了，另外就是如果人家真的送外卖，咱们退1万步来讲，人家可能只是为了体验生活，人家今天想送外卖就送人家，明天不想送外卖了，有优秀的学历背景，人家重返职场，那是分分钟的事儿，而你呢？如果你没有优秀的学术背景，你告诉我你今天不送外卖，你明天还有饭吃吗？这是你们之间最本质的区别，你别听他们口口声声跟你说什么名校毕业的，找不到工作，找不到工作，人家，找不到工作，那是找不到每个月3万5万的收入的那种工作，另外你知道学历最大的价值是什么吗？就是让别人在人群中多看你一眼，千万不要小瞧这一眼，这一眼往往有可能会改变你的整个命运，因为你但凡了解一下招聘，你就会知道你的简历写的再漂亮，你的学术背景不够优秀，你的学校不是名校，别人都不会多看你一眼的，人家老板会先从985这个院校里面先筛一波，有空位置再去211里面筛一波，最后才会把你的简历从垃圾桶里面拿出来揭开，再稍微看一眼，你知道是为什么吗？因为别人在18岁那一年参加了考试，就已经说明了一切，已经证明了人家的智力，毅力，还有能力都远高于普通人，所以如果你是公司老板，你是不是也会做同样的选择呢？先从优秀的毕业生里面杀一波，不要被网毒鸡汤所洗脑，天天告诉你学历没用，学历没用，作为一个普通人，如果你没有资源，没有背景，那么学历就是你逆天改命的唯一的救命稻草。

袁升君

情绪起来之后，会形成一个身体上不舒服，一般会在心口位置会有不舒服，会痛、紧、淤堵，有时候喉咙也会发堵。有人会感觉到后背有淤堵，有的人会头比较麻，或者小腹痛。不要陷入认同这个情绪，把自己从那个念头拔出来。还情绪感受一个本身，当做一个纯粹的感受而已。静静的观察这个感受。最难的是容易被念头拉跑。提醒自己：与外在发生无关，只是回到这个感受上，不要排斥感受，只是看到感受。如果感受淡下去，可以再次激发事件引出的感受。重复去观，直到累了，就可以休息了。调动感受，面对感受，不要随念头跑第一，对一切的发生表达感恩。是指：我愿意认出不是那个人或事的问题。我们说的“见诸相非相，察己心之动”、“弟兄已然完美，一切为我而来”都是在帮助我们明白：问题不在我以为的外在事情上。第二，深入情绪感受本身，把你的注意力放到不舒服的感受上，只是感受不舒服，过程会有打嗝、排气、流眼泪、拉肚子甚至浑身颤抖都是正常现象。没有反应也没有问题，只要把握功夫主旨，就是看到感受，不给它加以其他念头。第三，你的念头会转移你的注意力，记住，提醒自己不要怕，不要躲，用正见语句提醒会非常有效果，如“此心光明”“为此一途”“不要怕，只是一个感受，死不了人，如果藏下去才是真正问题”。

你来说说自己想法吧