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与你相伴成长

有的时候我们向外走的太远了，往往忘记了自己的初心，有的越

宗树娟

有的时候我们向外走的太远了，往往忘记了自己的初心，有的越远迷失的越久，是时候身心归一的时候了，静下来和自己在一起，我愿意以一颗温暖的心，真诚陪伴您，与久违真实的自己，那个与生俱来的自己相遇。

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个人成长

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陈何君

在这个瞬息万变的时代，生活的压力如潮水般涌来，心理健康的重要性愈发凸显。它是我们内心世界的晴雨表，左右着我们的情绪、思维和行为。今天，让我们一同走进心理健康的世界，探寻保持心理平衡的秘诀。认识常见心理问题压力与焦虑现代生活节奏快，工作和学业的压力常让我们喘不过气。面对堆积如山的任务和紧迫的期限，焦虑情绪悄然滋生。长期处于这种状态，不仅影响生活质量，还可能损害身体健康。比如，过度焦虑会导致失眠、食欲不振，甚至引发更严重的心理问题。抑郁情绪失落、沮丧、自我否定等负面情绪如影随形，这可能是抑郁情绪在作祟。它就像心灵的阴霾，让我们对生活失去兴趣，觉得未来一片黑暗。据统计，全球有相当比例的人曾遭受抑郁情绪的困扰，及时察觉和干预至关重要。人际关系困扰在家庭、职场和社交场合中，人际关系处理不当会给我们带来极大的困扰。与家人的争吵、同事间的矛盾、朋友的误解，都可能让我们陷入痛苦和孤独之中。良好的人际关系是心理健康的基石，处理不好则会成为心理负担。自我认知障碍无法客观认识自己，要么过度自卑，觉得自己一无是处；要么盲目自傲，高估自己的能力。这两种极端都会让我们在生活中迷失方向，难以实现自我价值。比如，自卑的人可能不敢尝试新事物，错过许多成长的机会；而自傲的人则容易在失败中遭受沉重打击。心理调适策略放松身心冥想、深呼吸、瑜伽等放松方式能有效缓解身心紧张。每天花15 - 20分钟进行冥想，专注于自己的呼吸，排除杂念，能让疲惫的心灵得到休憩。深呼吸也是简单易行的方法，当感到焦虑时，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，重复几次，可使情绪逐渐平静。坚持运动运动是调节情绪的良方。它能促进内啡肽的分泌，让我们心情愉悦。每周进行至少三次有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，每次30分钟以上，不仅能增强体质，还能减轻焦虑和抑郁情绪。运动还能让我们充满活力，更好地应对生活中的挑战。建立良好人际关系与家人、朋友坦诚交流，分享生活中的喜怒哀乐。当遇到困难时，他们的支持和建议能帮助我们度过难关。定期与家人聚餐、和朋友聚会，增进彼此感情，让心灵有所寄托。在人际交往中，学会倾听和理解他人，也能让我们收获更多的友谊和温暖。

李少泉

家庭教育需要学习，父母的一句话一个行为可能影响到孩子一生。大家有没有这样的例子，有的人因为父母或老师的一句话爱上学习或者讨厌学习？我们今天就讨论下，如果不做完作业就不准玩或者玩手机这样教育方式的危害。仅供参考！首先，我们都明白这样一个道理，就是有时候我们想做某件事而过几天就不想做了。这是因为我们人的潜意识里天生有着给自己的策划。而父母人为的干扰这种策划无疑给孩子心中留下两个指令，一个是自己的，我特别想干什么，另一个是父母的。这两个策划者在打架。那么他无论做什么都沉不下心来，所以对于小学生，完全可以玩够了再学。如果没有被学习耽误过玩，自然也不会把学习和痛苦联系起来，所以不会厌学。父母效能里有句话：为自己的人生负百分之百的责任。当我们非要看着孩子按照我们的意见去做，这无疑是不给孩子为自己人生负责的机会。一个孩子做事老要顾及父母，照顾父母的情绪，进而无法做自己，时间长了就压抑自己的情绪，进而做什么都提不起兴趣了，不知道自己喜欢做什么，不喜欢做什么了。大家觉得有道理吗？我是心理咨询家庭教育指导师，擅长用OH卡牌和小物件解决您的问题。

罗微

心理咨询是什么？前几天跟一个同行聊到一个话题，心理咨询是什么？她说以前一个前辈跟她说到：“心理咨询就是让我们好好地做人。”深以为然！同行问我：“你觉得心理咨询是什么？”我想这个问题换我来回答，我会说：“心理咨询就是让我们安安心心的做个平凡人！”

唐冰

哲学上爱的定义：以喜欢为前提，包括理解和包容，以尊重和畏惧为逻辑框架的亲密关系，时间至少是三年以上。我们真的爱过吗？

徐青

选择了六个话题，看看大家更关注哪些？欢迎评论区留言选择。我将按照热度分别进行专题探讨。 1、怎样让自己走出低谷？ 2、容易紧张是为什么？ 3、工作后请学会吵架 4、为什么你看上去容易受欺负？ 5、男女的爱情逻辑 6、如何找到合适的她/他？

高翔

昨天我女儿跟我讲了她的一段心路历程，我觉得很有趣。从她很小很小，几乎不怎么记事起，每年平安夜晚上，我会悄悄买一份礼物，藏在圣诞树（彩灯）的周围。第二天她一睁眼就会满屋子找，每次找到都很开心。幼儿园时候，某银行找我参加一个活动，我带女儿去，银行工作人员扮演了一个圣诞老人，跟小朋友合影，我们把照片带回家，摆放了很多年。可能是这个原因，我女儿固执地相信世界上是有圣诞老人的，每年圣诞老人会给孩子们送礼物。哪怕期间她表哥告诉她没有，她仍很笃定地相信。一直到六年级，她的同学说，没有圣诞老人，她跟同学辩论，回家后仍然不服气，问我到底有没有圣诞老人。她认为圣诞老人是一个职业，每年会有固定的人来扮演，工作就是给小朋友发礼物。我说没有。她说那么礼物怎么来的，难道是你买的？我说当然。她就愣住了，然后哈哈大笑，说难怪我同学像看傻子一样看我。我其实就是想看看她几岁时候能明白圣诞老人是假的。父母营造一个童话，不过是想许多年后等到她独自面对人生的风雨，在最狼狈艰难的时刻，记得童年的幸福和美好，哪怕经历磨难，也坚信自己值得被爱。

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