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与你相伴成长

有的时候我们向外走的太远了，往往忘记了自己的初心，有的越

宗树娟

有的时候我们向外走的太远了，往往忘记了自己的初心，有的越远迷失的越久，是时候身心归一的时候了，静下来和自己在一起，我愿意以一颗温暖的心，真诚陪伴您，与久违真实的自己，那个与生俱来的自己相遇。

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个人成长

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面对压力，应对有方为了减轻压力，我们需要考虑多方面的因素，包括身体健康、与别人相处的方式、生活的重心，以及人生的目标。这篇文章会谈谈一些实用的建议，帮助你更好地应付压力、减轻忧虑。

冯二玲

逆火效应是指当一个错误的信息被更正后，如果更正的信息与人原本的看法相违背，它反而会加深人们对错误信息的信任。当人被动地接受信息轰炸时，会有一种保护自己的既有观点不接受外来信息的侵害的本能。慢慢的，逆火效应就会让你对自己的怀疑越来越少，最终把自己的看法当做是理所当然的事实。我们如何避免逆火效应呢？ 1.放下习惯性防卫例如，迟到了，我们会下意识的说：“今天路上太堵了”“要不是下雨，我就不会迟到”等，这就是习惯性防卫。当外部信息与自身做法不一致的时候，我们总会认为自身没有问题，而是外部世界有问题。这等于为成长的世界盖上了一块块天花板，我们要做的就是打破习惯性防卫这块天花板。 2.区分事实与观点还是拿迟到举例子，如果你是老师，面对一个连续迟到三天的学生，你会说什么？（1）小明，你怎么老是迟到？（2）小明，这周你迟到了三次哦。（3）你真是一个“迟到大王”。第一种说法很有可能造成习惯性防卫，第三种说法最有可能引起不满，第二种说法无可辩驳。这是因为（1）（3）是观点，而（2）是事实。 3.更新自己的思想经常问自己：“我所认为的都是正确的吗？我所抵触，排斥的都是错误的吗？”就像查理·芒格所说：“如果你今年没有颠覆你去年比较喜欢的思想，说明你今年根本没有什么进步。”过去的思想只能适应过去的环境，新的环境需要新的思想，如果不能够快速的迭代，就会被社会淘汰。小到生活中的抬杠现象，大到流言蜚语，其实都是逆火效应的表现，它在我们生活的角角落落存在着。所以在面对任何信息时，需要我们保持理智，认真思考，正确对待。

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情绪是能量，语言可以欺骗，但能量不会骗人。任何事情的发生都不是偶然的，某个阶段处在哪类圈子，在很大程度上是自己的能量状态处在这个频率，这个时候，来到身边的人都是自己吸引来的。从这个角度来讲，每个人都是一个行走的能量体。一个人身上，有四种能量：身体能量、情绪能量、心智能量和精神能量。人际关系的本质是能量的流动互换，是情绪的传递，是能量的转移。你发现没？当你与情绪价值高的人相处，你会感觉获得一种无声的滋养。量子物理学告诉我们，这个世界上唯一真实存在的就是能量，一切的物质都是能量的显化，而情绪就是能量场的外显。你还真别不信，人与人之间的能量传递途径就是情绪。

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一个人的好运从哪里来？ 1、从会微笑的眼睛 2、从不听是非的耳朵 3、从不讲负能量的嘴 4、从善良且感恩的心

罗丹

“当我们年轻的时候，我们爱上的是对完美的幻想。随着年龄增长，我们渐渐爱上了人性的种种——克服困难的心酸故事，日渐衰老的深刻脆弱，使我们在因果报应中成长的斗争，一个灵魂塑造自己以适应其环境的方式。当我们用更少的能量去维持内在‘盔甲’时，我们释然了！在这样的释放中，我们呼唤彼此的心灵。在我们曾经看到是不完美的伤疤之处，如今却看到生命完整的证据。” （Jeff Brown）

李有军

人与环境的关系，即：包括物理环境（如居住空间、自然环境）和社会环境（文化、制度），以及我们如何适应和影响环境，也就是人和这个世界的关系。生态心理学指出人与环境的匹配度直接影响心理健康。就像鱼与水的关系，当环境无法满足人的需求，或人无法适应环境时，心理系统就会发出"警报"。和环境关系不良的常见表现： 1.内心的失控感蔓延，面对社会变动（如裁员潮）陷入持续性焦虑，过度规划未来。 2.形成对抗性归因，将环境问题个人化（如“社会太卷，我只能拼命”），加速身心耗竭。 3.存在感断裂，在消费主义或数字化生活中迷失自我真实需求，甚至怀疑自我存在的意义。如何处理好与环境的关系社会生态系统理论认为，每个人就像俄罗斯套娃，被家庭/社区/社会/自然环境层层包裹。任何一层出现裂缝，比如家庭矛盾、社会资源不足，都会像涟漪一样影响到核心的自己。我们可以主动选择或改善环境，而不只是逆来顺受。 1）可以在出租屋布置绿植和暖光台灯，营造温馨的港湾。 2）可以定时参加兴趣/学习活动，认识同频的圈子。 3）把"孤独"重新定义为"自由"，闲暇时探索城市小众书店、咖啡馆。当我们处理好与自己的关系→接着平衡好与他人的关系→最后才能调整好与环境的关系。因为只有自己内心稳定了，减少自我攻击，才能冷静处理与他人的冲突，也有足够的能量改变环境。恶性循环：抱怨环境（比如"公司太烂"）→迁怒同事→自我怀疑→待不下去。正向循环：接纳自己（不苛责）→对家人更宽容→家庭和谐→把家布置/经营得更舒适（环境）。

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