[玫瑰]1.停止自责： 对自己少一些指责和否定，多一些

1.停止自责： 对自己少一些指责和否定，多一些肯定和认可。 2.停止恐吓自己： 用积极的、美好的想法替代脑海中的消极念头，安慰自己：一切都会慢慢变好。 3.耐心呵护自己： 我们每个人都会犯错，出现失误没关系。多给自己一些耐心，允许自己出错，允许自己有些不完美。 4.善待自己的心灵： 不必因为曾经失败的经历而自责。人生没有失败，只有回馈，我们可以从这些经历中学习和成长。 5.赞美自己： 每天都不要忘记赞美自己，哪怕是很小的事情。比如能够按时完成上司交代的任务，也可以肯定自己：嗯，我很高效。 6.帮助自己就是爱自己，学会寻求团体支持： 一个人走得快，但一群人会走得更远、更温暖。 7.爱自己的缺点： 接纳自己的不完美。缺点也是你的一部分，每个人都不是完美的，正是因为不完美，世界才如此丰富。 8.照顾好自己的身体： 身体是一切的本钱，没有好的身体保驾护航，就算再多的钱、再耀眼的功名利禄也无用。凡事不拿健康做赌注，才会笑到最后。 9.从镜子里看自己： 镜子可以帮助我们更爱自己。比如发生不如意的事，可以对着镜子里的自己说：“无论发生什么，我仍然爱你。”如果遇到了什么好事，可以对着镜子说：“谢谢”，让自己知道，你正在为自己创造美好的经历。 10.请从现在开始爱自己： 种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。如果你现在就能爱自己、接纳自己，你会发现美好的事情将会来到你身边。