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与你相伴成长

没人能帮你走出内耗，只有你越来越关注当下的感受，越来越清

王倩倩

没人能帮你走出内耗，只有你越来越关注当下的感受，越来越清醒地知道你在想什么、做什么，才能重获身心的安详与悦乐

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那些让我们感到紧张、恐惧或者被孤立的体验可能只持续了几秒钟，也可能在许多年时间里一直存在，但它们全都会被深深锁在大脑中。我们的大脑逐渐发育，不断吸收新的体验，理解我们周围的世界，我们现在的每时每刻都由过去的所有时刻构建而成。

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再婚家庭成员比较复杂，家庭中的人际关系也比较混乱，那么在这种情况下，如何共同养育孩子呢？1、尊重孩子的关系，支持孩子与另一方父母健康互动，不强迫孩子站队。2、建立支持网络，扩展家庭角色，邀请信任的亲友（如祖父，祖母，叔叔、阿姨等）参与孩子的生活提供不同性别的榜样支持。3、社区资源，利用学校辅导，亲子互动互动和社区活动，让孩子接触多元化的人际关系。4、和孩子坦诚沟通，给孩子解释家庭变化，用孩子能理解的方式说明情况。（如爸爸、妈妈分开住，但我们永远爱你），避免隐瞒或过度分享大人的问题。5、家庭预算透明化，当孩子大一点后，适当向孩子解释家庭财务变化。让孩子从小养成勤俭持家的优良品质。6、高质量陪伴，即便时间有限，每天抽出10到30分钟（如共同读书、做家务、室外活动、游戏等）（待续）

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