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与你相伴成长

四、整合的过程，是一次重建内在秩序的旅程你可以想

肖平平

四、整合的过程，是一次重建内在秩序的旅程你可以想象你的内心像一个古老的图书馆。很多部分被封印，被归类为"不可读","危险","丢弃". 整合，就是重新打开那些书本：看见愤怒，其实是你捍卫尊严的尝试；看见自私，其实是你开始学会照顾自己；。看见嫉妒，其实是你对真实渴望的提醒。你越敢看见，它就越不再控制你。你越能承认，你就越完整。

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个人成长

相关回答

张东霞

1、先让自己冷静十分钟。 2、看见并转化愤怒，看到愤怒背后的需要。带着好奇心来探寻自己的愤怒，当我们对自己心中升起的愤怒有所觉察，并能够容纳愤怒的时候，就像内心有一个空间，在这个空间当中，自己是一名旁观者，看到空间里面的愤怒，如何升起、如何让我们的身体产生各种感觉、如何影响自己的思考判断，能够跟愤怒共处同在，这个容纳的空间允许我们看见愤怒背后的需要，愤怒一旦被看见，就有很大机会被理解，愤怒很多时候在表达的是没有被满足的需要，那个让人们失控的需要到底是什么？只有看见愤怒背后的需要，才不会一次又一次地被愤怒裹挟，付诸行动或者陷进愤怒当中而不自知。 3、尝试表达需要，而不是愤怒。

谢晓欣

你有没有发现，你的心态越松弛，结果往往越好。当你迫切期待某个结果，每天都深陷紧张焦虑的情绪中不可自拔，在患得患失的心态下，往往事与愿违，结果不尽如人意。相反，当你尝试放平心态，顺其自然时，事情反而有了意想不到的转机。一个人焦虑时，总恨不得今天栽下种子，明天就能开花，却忽略了很多事情本就需要时间去沉淀、去酝酿。生活不会一直上坡，也不会一直下坡，它更像一条高低起伏的路。我们当下能做的，就是结合自身的实际情况、能力水平以及目标追求，找到适合自己的节奏。一个人只有稳得住自己，遇事不慌不忙，一步一步从容前行，才能更好地应对各种挑战。当你用心对待每一个当下，生活也会在不经意间，让你与期待的美好撞个满怀。

胡周琴

1、觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。 2、对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界。 3、时间不在于你拥有多少，只在于你怎样使用。 4、有些事情不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。 5、无论结果是什么，我们终将成为更优秀的自己。 6、有目标的人睡不着，没目标的人睡不醒。 7、学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。 8、今天的不开心到此为止，明天依旧万丈光芒。 9、不要因为没有掌声而放弃梦想，我们需要的是坚持而不是观众。 10、种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

罗鑫

每周六电影九型课 “非暴力不合作” #感谢老师的精彩分享依依不舍课程关系没有输赢我们需要的是理解当我们学会了理解、爱人就没有了号

田大朋

你的思想和情感是你正在经历的心理剧，其实没有任何意义，是现在它比宇宙还大，是的，今天宇宙里的一切都完美的运行着，没有意外事故，没有星系碰撞，没有发生星球大战，对不对？一切进展顺利，但是一个可恶的小念头出现在你头脑中，这就成了糟糕的一天，所以一定程度上，你的心理剧已经变得比宇宙世界还要大，一旦你在这个级别上迷失了方向，那么活的好，就是一场偶然。

胡周琴

微笑面对每一天～

你来说说自己想法吧