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改变自己,就意味着抛弃“过去的自己”,否定“过去的自己”
魏金凤
改变自己,就意味着抛弃“过去的自己”,否定“过去的自己”,压制“过去的自己”,可以说就是把“过去的自己”送进坟墓之后会作为全新的自己重生。 所以,很多人其实并不想改变,无论多么痛苦,也想“维持现状”。并且,还要为“维持现状”这一选择寻找一些合适的借口。
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相辉
发生家庭矛盾时,我们常常固执于用自己的评判和观点,试图去证明对方是错的。事实上,在家庭关系当中,对错不重要,重要的是我们的身份关系和情感流动。如果每位家庭成员都站对位置,并履行起自己的责任,爱的情感就会流动到整个家庭当中,滋养每一位成员,从而营造一个和谐有序的家庭氛围。
徐莉莉
流派不同方向不同,传统的心理咨询关注的是过去,后现代流派聚焦的是未来。我们无法改变过去,过去只会影响现在,却不能决定未来,现在的我们却能掌控未来。未来你希望自己是怎样的,就从现在和当下开始行动,向着梦想和目标做一点点行动。
魏颖
【 为什么你扔不掉那些“没用的东西”?】 衣柜里塞着多年前不再穿的衣服,冰箱里放着早已过期的调料罐,抽屉里,是一封没人再读的信、一张泛黄发票、一支写不出字的笔。 你明白它们“留着也没用”,可每次动手,总有一点犹豫卡住你。 不是物品有多重要,而是它们让你感觉——某些东西,还没真正结束。 心理学把这类现象称作:囤积行为(Hoarding Behavior)。它不只是“收纳困难”,而是对失去的恐惧,在物品上的投射。 【什么是“囤积心理”?】 囤积心理是指:即使物品已无实际用途,仍强烈地难以舍弃、积压物品,并持续积累。 它是一种行为模式,也可能是囤积障碍(Hoarding Disorder)的表现之一。 不同于“收藏爱好”或“节俭意识”, 囤积更像一种对“失控”的焦虑性控制方式。 【 为什么会产生囤积心理?】 1. 失控感补偿 生活中有太多无法掌控的事,而物品可控、可见、可留住。 于是我们在“拥有”中获得安全感。 2. 情感依附转移 一些物品承载了情绪记忆:一张发票,是那天的陪伴;一个杯子,是某段关系的痕迹。 你舍不得的,其实不是物,是那个当时的“你”。 3. 可能失去的焦虑 “以后可能会用”“扔了就没了”“也许哪天需要它”—— 看似理性,其实是对“未来未知”无法放下的焦虑。 4. 自我认同的延伸 物品不仅是拥有的证据,更是自我存在的延展。 它们组成你“是谁”,你不敢轻易否定它们,也就无法放手。 【 囤积的心理代价】 情绪反复:想清理 → 放不下 → 自责 → 再逃避 自我边界模糊:你是谁,逐渐被你“留下的物”定义 【 如何开始“放手”,又不觉得失去?】 1.先改变提问方式 你常问自己:“以后会不会用上?” 但更有帮助的问题是:“它现在,还与我的生活有关吗?” 2.用记录代替占有 你舍不得的,往往不是物本身,而是它所承载的某段经历。 试着拍下来、写下来,用更轻盈的方式保留记忆。 3. 设置“过渡空间” 不是非扔即留,而是先放进一个临时箱子、一个独立抽屉。 三个月后再打开,它是否还重要,你会看得更清楚。 4. 允许自己成为“当下的自己” 你曾经拥有它,是因为它对那时的你有意义。 而现在的你,可能已经不再需要证明那段经历的存在。
林军
早安 1.我允许自己不够完美,但依然爱此刻的全部 2.我的存在本身就有意义,无需向谁证明 3.过去的错误不能定义我,我有改变的力量 4.我值得被爱和尊重,包括来自我自己的 5.我接纳所有情绪,它们都是生命的信使 6.我拥有解决问题的能力,一步接一步来 7.我的选择足够明智,我相信直觉 8.压力是成长的邀请函,我能接得住 9.我有勇气拒绝消耗我能量的人和事 10.世界再嘈杂,我依然能听见内心的声音
王倩倩
李有军
在当今越来越浮躁的社会中,你会面临许多意想不到的事,它们会随时都会影响到你的心境。这时,保持一颗平常心去看待事物,就显得尤为珍贵了。而平常心,就是稳定的情绪,就是泰山崩于前而色不变;就是麋鹿兴于左而目不瞬;就是大风大浪而内心宁静沉着,不为外界所忧饶。所以,时刻注意平衡自己的情绪,才能够做到任何事情都能想得开,看得透,并为所当为、顺其自然。 禅宗有一个这样的故事:有一位禅师有三个弟子,有一天,师父问三人:“门前有两棵树,荣一棵,枯一棵,你们说是枯的好、还是荣的好”? 大徒弟说:“荣的好”。 二徒弟说:“枯的好”。 三徒弟说:“枯也由它,荣也由它”。 无论你选择前两者中的哪一种,你的得失心都会很重,都会喜忧掺杂。而若学第三个人,“枯也由它,荣也由它”的心境,则无论世事如何变化, 你都会泰然处之。所以生活好也要过,坏也要过,而对于那些你预料不到,控制不了,掌控不住的事,你唯有以一颗平常心去关照身边的人事物,才能不被现实所打败,才能真正成为自己情绪的主人。要知道,人生既不能像我们想象中的那么好,也不会我们像想象中的那么糟。人生总会遇到各种各样的事情,凡事葆有一颗平常心就好。
你来说说自己想法吧