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格心灵言·自理调整续航之诀 "燃灯需知添油时，张弓不忘松

尤四海

格心灵言·自理调整续航之诀 "燃灯需知添油时，张弓不忘松弦刻" 设置身心报警阈值，在能量耗尽前启动"强制回充"程序。

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个人成长

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李有军

心理咨询的目标是帮助来访者成长和解开心结。来访者要有心理准备，不是所有问题在心理咨询师那里都可以得到你期望的结果，因为心理咨询师不是救世主，其职责是运用学习的心理学知识和技能帮助来访者疏缓情绪、解答困惑、调整认知、理清思路、做出选择。

李春娣

别怪事，别怪别人，总而言之别怪你控制不了的外界；事是事，你管不了，但你可以管你对事的反应。 ———打断消极通路，通过深呼吸/冥想/运动/看书/健身/做你必须集中注意力的事（从情绪上转移）等来打断

李良敏

懂，是世界上最温暖的表达，是流淌在无尽岁月里的默契。它让原本陌生的两个人变得熟悉，让原本孤单的两个人互相依靠。　一句简短的话，就能捕捉到对方的心思；一个温情的对视，就能安抚好对方的紧张。好的感情，不过是你懂我心、知我意。一声“我懂你”，便是这世间最动听的情话。

洪君玉

弃猫效应指个体在经历被忽视、冷落或抛弃后，重新获得关注时，会通过过度顺从、讨好等方式试图维系关系，以避免再次失去的心理现象。弃猫效应揭示了人性中对安全感的渴求与失控恐惧的博弈。合理运用可促进关系反思与成长，但滥用则会演变为情感操控。关键在于保持自我价值感与建立平等互动模式——真正的亲密关系，应如两棵独立生长的树，既相互依存，又彼此目送着向更高处伸展枝叶。

蒋营宜

爱自己从正确应对攻击开始隐忍，认同，防御，都是错误的应对攻击的方式，都会使我们变得更否定自己，更出让边界，更委屈，更消耗。而生活是不可能完全避免攻击的。所以学会正确反抗攻击的方式，就是学会保护自己的能量，就是在爱自己。改变自己隐忍——自我消化的模式，诀窍是：不要害怕翻旧账。事后不甘心再想重新吵过，可很容易被指责翻旧账。解决了的事情再翻出来，才叫翻旧账。没解决的事情接着解决，是认真，坚持，有力量。

李丽

佛在心中，莫向外求。大师之所以是大师，一定有他某部分的能力很突出，但不代表他的人品甚至其他方面也是如此，人性，是容易被光环效应所蒙蔽的，其实是自己把一个理想客体投射到了某个人身上。但其实，这世上，从没有完美，大师身上，也有你我身上的人性，包括人性的弱点。所以，咨询的目标，也是找到自己的光，自己的资源，自己的力量，而不是咨询师有多厉害，做自己的大师，自己的创造者。共勉

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