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与你相伴成长

你只要"精神愉快"就行了，做你内心认为正确的事，做你

曾广胜

你只要"精神愉快"就行了，做你内心认为正确的事，做你认为不后悔的事。《岩中花述》

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个人成长

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杨宝英

重建内在安全感是一场温柔的旅程，不是一场需要快速完成的比赛。真正的安全感不在于从未跌倒，而是在于每次跌倒后，都更熟悉回升的路径，那些你亲手在黑暗中铺设的阶梯。那些童年未被满足的需求，现在正等待着你用成年的智慧和资源来温柔回应。

朱丽娜

纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为“对方如何看你” 那是对方的课题。 ——阿尔弗雷德·阿德勒

刘慧敏

今天看到一个题目，叫描写你灵魂的形状。我用方形代表我灵魂的形状，这个方形有一个角是圆的，有三个角是尖的。圆的代表被磨平的那部分我，尖的代表真实的我。我在想磨平代表什么？真实又代表什么？磨平或许代表我知晓了世界运行的规则之后，做出的一些能适应环境的改变；真实代表最本真的我和我想保护的那部分我。那磨平是否意味着不好？保留真我是否意味着好？其实不尽然…… 人终归是活在环境里的，需要和世界及他人互动，因此人需要适应环境。但人又不能完全失去自我，那样便如同一个空躯壳一样。人最终还是要在这其中找到属于自己的平衡，让自己既能身处于世怡然自得，又能保持本心坦坦荡荡。所以，你灵魂的形状是什么呢？

李春娣

也许它解决不了生活中具体的问题，但它能在当下为你织上一个保护层，包裹着你，让你不再继续“崩坏”，从而有勇气去面对生活中的琐碎。

严洁

如其所是地接纳自己和他人原本的样子接纳世界真实的样子接纳人生来没有完美的这样的接纳，我们能做到的越多也就活得越自在。

段雅坤

错失恐惧症时刻在信息焦虑一时没有看手机就担心错过一条消息？这可能是因为你有——错失恐惧症是一种对错过重要信息或社交动态的担忧。这种恐惧让我们沉迷于刷手机、上网浏览，以至于错过与现实世界的连接对我们的影响幸福感、生活满意度下降比较心态加剧焦虑信息过载让大脑很累，加重心理压力难以区分大量信息中哪些重要，影响决策效率应对方法 ●设定信息摄入界限：定时查看信息，选择性关注重要的来源。 ●培养正念与专注：通过正念冥想和番茄工作法提升专注力。 ●加强与现实连接：多参与面对面社交和户外活动，降低精神压力。让我们的时间精力，都花在刀刃上

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