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与你相伴成长

伸出你的双臂，倘若你还渴望被拥抱。向天空跃出一步，

陶莎

伸出你的双臂，倘若你还渴望被拥抱。向天空跃出一步，如果有一天你想被举起。迈出第一步吧，如果你希望道路为你展开。先让自己成为一个“寻求者”，你所渴望的一切，才会开始真正地“寻找你”。 ——13世纪·波斯诗人鲁米

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桂玉娟

自我实现心理学中还有一个自我一致性理论，讲的是当一个人的内在信念、价值观与外在表达，达到高度一致时，就会自然而然的减少内心冲突而导致的紧张表情，从而让人的面容呈现出自然流畅，令人心折的美丽与气度。网上也流传着这样一段鉴定真爱的方法论，“一个男人是否爱你，看你跟他在一起后有没有变漂亮就知道了。因为爱人如养花，如果他爱你，他就一定会用爱把你滋养得更好看。当然这种漂亮，不是指五官变化，而是指状态，满满的安全感与嘴角上扬的幸福温存，会让你整个人容光焕发。”

徐淑凤

自我觉察的三个步骤包括‌： ‌不知不觉‌：在这个阶段，个体可能对自己的情绪和状态缺乏觉察，常常忽视或回避内心的感受。例如，一位妈妈在孩子教育上感到无奈，因为她没有意识到自己的教育方式剥夺了孩子的选择权，导致孩子缺乏主张和动力。‌ ‌后知后觉‌：在这个阶段，个体开始意识到自己的情绪和状态，但往往是在事件发生之后。比如，一个在工作上感到郁闷的妈妈，在深入探讨后才发现自己内心的苦闷源于从小被父母安排的一切。 ‌先知先觉‌：在这个阶段，个体能够提前觉察到自己的情绪和状态，从而更好地处理问题。通过刻意练习，个体可以学会在情绪出现时及时觉察，并从第三者的角度观察自己的情绪，逐步理解情绪背后的动机，最终接受并处理这些情绪。‌ ‌自我觉察的好处‌包括增强自我认知、提升情绪管理能力、促进心理健康和个人成长。通过自我觉察，个体可以更好地理解自己的行为和情绪，从而做出更理性的决策，减少内心的冲突和不安。 ‌自我觉察的方法‌包括： ‌抓住情绪的瞬间‌：当情绪出现时，意识到这是一个觉察的好时机。‌ ‌抽离情绪‌：从情绪中抽离出来，用词语描述自己的心情，逐步理解情绪的成分。 ‌探索情绪背后的动机‌：问自己情绪产生的原因，理解内在的需求和要求。 ‌接受并承认自己的情绪‌：即使情绪不完美，也要坦诚面对，这样才能更平静地处理问题。通过这些步骤和方法，个体可以逐步提升自我觉察的能力，从而更好地理解自己和管理情绪。

曾广胜

日子未必会永远这样。你的人生有可能突然绽放花朵。这种事是有可能发生的。乔治·桑德斯《十二月十日》

张万青

不善不恶，不生不灭，不阴不阳，不垢不净，不增不减，是为中点。

郭佳丽

当你不执着的时候，你才真正开始明白当你能接受明白，能接受不明白你就会真正明白

王倩倩

人，要有点“自来疯”，要让自己有坐在椅子上摇晃的快乐。不要怕旁人笑话你，不要怕被讨厌，更不要怕被孤立。你的心，要为自己活蹦乱跳，而非为他人惶惶不安。你要敢于在自己的小世界里，自私自我，肆意妄为。不要总是瞻前顾后，不断内耗自己。要有被讨厌的勇气，要有做自己的勇气。不认同的观点，无需去附和，看不惯的人，无需惯着。虽疯，但爽，内心不憋屈，轻松自在，无拘无束。在自己的世界里，自得其乐，也挺好。该负的责任负了，就没人有权利限制你，成为怎样的人。你想怎么活，就怎么活，没人认同，也没什么。你可以不温文尔雅，可以不老实本分，可以懒惰，可以很馋，可以跳脱。做个鲜活的自己，自带“疯感”，却不失爽气。

你来说说自己想法吧