我发现自己总会预设别人不喜欢我，或者是别人讨厌我。分析别

合适的机会和人面前，将想法和对方说出来，会有和想法不一样的答案喔～

猜想确实会耗能，当你不这样做的时候，会发生或者想到什么吗？

洒脱面对

你能发现自己在关系中有这样的模式就是改变的开始，只是还没有找到适合的方式，你可以先试着体会在什么样的关系中会这样认为，在什么情景下会这样，一定有不一样的地方，只是你可能还没有觉察到，先试试看，看看能否发现不一样，能否找到你这样做背后的需求。

你先装着不喜欢自己，就不会再次体会到曾经被TA嫌弃的痛苦了，未尝不是一种对自己的保护呢。然而你还是一遍遍执着的要接纳和喜欢……真累呀。