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以其人之道还治其人之身。要知道，凡是让你顾全大局的，你保

王倩倩

以其人之道还治其人之身。要知道，凡是让你顾全大局的，你保证不在大局里

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白雪峰

想让感情稳定长久？关键在于学会正确的沟通方式。今天我要分享两个超实用的方法：非暴力沟通和定期情绪复盘，帮你彻底改善亲密关系。首先，什么是非暴力沟通？简单来说，就是用更温和、更有效的方式表达自己，而不是用指责和抱怨伤害对方。它包含四个步骤： 1. 观察事实：只说客观发生的事情，不加主观评价。比如不要说"你总是忽略我"，而是说"这周我们有三天没好好聊天"。 2. 表达感受：直接说出你的情绪，而不是攻击对方。比如"我感到有点孤单"比"你根本不在乎我"更容易让对方接受。 3. 说出需求：明确表达你希望得到什么，而不是让对方猜。比如"我希望我们能每天抽半小时聊聊"比"你能不能别老看手机"更清晰。 4. 提出请求：用商量的语气，而不是命令。比如"明天我们一起散步好吗？"比"你必须陪我去"更让人愿意配合。每周做一次情绪回顾也很重要。找个固定的时间，比如周日晚上，两个人轮流分享这一周最开心和最难受的情绪。关键是要专注倾听，不要打断或辩解，只是确认对方的感受和需求。研究发现，定期做情绪交流的伴侣，感情会更稳固。吵架后48小时内一定要复盘。冷静下来后，用非暴力沟通的四步法回顾冲突，找出哪句话最伤人，双方真正的需求是什么。这样不仅能化解矛盾，还能让彼此更了解对方。感情需要经营，而沟通是最重要的工具。试试这些方法，你会发现争吵变少了，理解变多了，关系自然更甜蜜。今晚就和你爱的人开始练习吧！

杜继锋

心理学各流派的新年祝福: 弗洛伊德学派:愿你有面对真实的勇气和迎接苦痛的力量，当你得到所爱时，可以品味和体验，当你未能得到所爱，可以寻找和创造，愿你逃离表象的困顿，达到心灵的本真。荣格学派:你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那么后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。人本主义学派:在最理想的状态下，生活是一个流动变化的过程，其中没有什么是固定不变的，越向自己以及他人的真实开放，就会越发尊重复杂的生活过程，而越不可能有一种要去安排一切的冲动。存在主义学派:愿你接纳生命本无意义的真相，在投入和专注的每一个当下获得自由，愿你有承载未知的能力，拥抱自身的孤独，深刻的活成你自己。现象学派:世界是客观存在的，但是对于世界的理解和赋予的意义却是由每个人自己决定的。完形学派:留恋过去就是在逃避体验现在，往者已矣，来者则尚未临，只有现在才是最重要的，力量只存在于此时此刻。我们逃避觉察的部分是我们要改变和成长的，成长需要勇气，放弃理性，倾听身体的感觉。

郭冉

腊八粥的温暖，或许不只来自食材，更来自“允许”。允许杂乱，允许等待，允许生活不总是一煮就熟。正如好的咨询，是提供一个容器，让一切被容纳，然后在时间中，静待甘甜自然浮现。

王娟娟

曾经，我是一个习惯讨好别人的人，我害怕身边的人看到真实的我自己，因为我不能接纳自己的脆弱，自己的反应迟钝，自己的无能…直到有一天，我看到自己如此不爱自己，哭的不能自已。后来我开始学习讨好自己，一路走来，我越来越体会到，当爱上真实的自己的那一刻起，便会卸下所有盔甲，自在之路便开启了。

胡周琴

感统失调有以下表现：情绪波动大、语言能力弱、过于好动、过分敏感、阅读困难、依赖性强、协调性弱、交际能力低下。

刘淑珍

“鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。”

李嘉诚先生用一个鸡蛋做比喻，形象地说明了人主观能动性的重要性。

他告诉我们，人生就像是一个鸡蛋，外表看上去毫无吸引人的地方，而且还极容易破碎。但是，鸡蛋的命运取决于它是被外力打破，还是自己从内部打破。

如果你等待着别人从外打破你，那么你注定成为别人的食物；如果你自己从内打破，那么你会发现自己的成长相当于一种重生。

你来说说自己想法吧