老觉得出去就会被别人欺负咋办，可是不出去没饭吃了。还得租

大家都是第一次做人，没有谁比谁做的更好，或者是谁永远都是赢/输的。

感到不安是正常的。关键在于评估“被欺负”是想像还是事实，可将外出视为锻炼勇气、建立平等社会关系的练习。

想到一个人上台发言时的紧张，明明很紧张，然后告诉自己：“我叫不紧张！”看到后的反向鼓励，不失为一种尝试方法

人都是在练习反击多次后学会反击的！

试着反击，然后总结经验（做好的继续用，没做好的下次怎么做的更好），带着恐惧去尝试，总能过了这些坎！你说呢？