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自体心理学家科胡特曾经说过一句话:不含敌意的坚决,不带诱
谷秉红
自体心理学家科胡特曾经说过一句话:不含敌意的坚决,不带诱惑的深情,这是对无条件满足非常恰当的定义。 不含敌意的坚决是,“我理解对方的需求,接纳对方的需求,允许对方有需求,但是,我也爱我自己,疼惜我自己,所以在我没有能力时,我可以坚决地拒绝对方的需求,但不评判对方的需求,不攻击对方的需求”。 不带诱惑的深情是:“我满怀爱意和深情,对你没有任何期待、不求任何回报,我的给予仅仅是因为爱。所以,给予时我没有任何附加条件,更不会有抱怨和委屈”。
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那晓旭
情情绪管理,不代表情绪压抑,忍下去的脾气,并不是没有了,而是郁结在心中,成为心中的内伤。 愤怒如果压抑过久,迟早会以一种不可控的形式爆发出来。 不管是压抑还是发泄, 都无助于伤痛的恢复。 当我们愤怒时,也许是我们的身体和大脑正在试图保护一些非常重要的东西,可能是我们的尊严、自尊,或是早已遗忘的童年创伤。 最好的处理方法是,正视它、放下它,让我们可以更好地生活。调控方法 1、识别情绪 2、接受情绪 3、分析情绪 4、调整情绪 (1)治标:疏通情绪 (2)治本:认知迭代 人类拥有三种天然的释放情绪的方法,包括哭泣、大笑,与梦境。
王倩倩
人在低谷时,正如这寒冷的冬季,大地似乎沉睡,就连梦的花园也披上了银装。然而,白雪覆盖之下,一切看似静默无声,实则在默默积蓄力量,等待下一个轮回的开始。寒冬,是耐心与坚持的象征,提醒我们在面对挫折与困境时,保持内心的平和与坚韧。 寒冬,也是个蓄势待发的季节,它在告诉我们,每一次的沉寂,都是为了更灿烂的重生,每一个寒冷的冬夜之后,都将迎来温暖的春天。人生也是如此,每一次低谷,都是生命的一次重生,每一次蓄势待发,都是向更高峰攀登的开始。 当你身处低谷时,不必过于悲观和绝望。要沉下心来,反思自己、提升自己、积累力量,要保持信心和勇气,相信自己一定能够走出困境,迎来更加辉煌的未来。当低谷期逐渐过去,你会发现,自己已不再是原来的自己。你已经变得更加坚强、成熟和自信。
王倩倩
那你一定是得罪了一个小人,因为善人大多喜欢独来独往,只有恶人才喜欢成群结队
冯二玲
第163天 情 绪 定 锚 现实生活中我们总会有想得太多的时候,那么怎么通过“情绪定锚”找到自己的让自己开心愉快的“能量情绪”。 “情绪定锚”是指当事人收到外在环境或事件的刺激,触发内在情绪。就好比,我们在海滩度假时会觉得轻松愉悦,在与小动物玩耍时会感到快乐,在获得荣誉时会感到的自信。这些美好的情绪体验就可以作为我们的能量情绪。当我们感到压力和沮丧时,不要沉浸在于事无补的懊恼和消极之中,学会调动和激发自己的“能量情绪”,去感受这些正向积极的状态。 所以说,感到大脑中思绪混乱时,不必过度烦忧,我们可以通过思维导图和知识树让自己的目的和重点变得明确清晰。并且在我们情绪敏感易爆发的时候,我们也可以通过“情绪定锚”让自己主动地调解,去感受更加积极正向的鼓励。
刘淑珍
维克多.弗兰克-“生命的意义,在于帮助ta人找到生命的意义! “山重水复疑无路,柳岸花明又一村.”
王倩倩
有一种人性之恶,是把别人的苦难,当茶余饭后的谈资,把别人的痛,当笑话来讲。不要祈求别人,对自己的痛苦抱有善意。尤其是生病这件事,没有人能替代你身体上的疼痛,也没有人能感同身受你的煎熬。大病一场之后,才能真正懂得,有些事,有些痛,只能独自承担。 在这个世界上,没有人比你更能爱你自己,更了解你自己的需求。不要等别人来疼你、爱你、施舍你。你要自己爱自己,自己照顾好自己,生病了,该去医院去医院,该滋养自己滋养自己。没有比珍视、爱护自己的身体,更加明智与清醒的选择了。 生病了,尽量不要告诉别人。那是自己的隐痛,没人能替代,便独自承受。与其收获一些虚情假意,成为他人背后的谈资,甚至笑话,不如静养自己,早日康健。将隐痛深藏于心,不示于人,是自保,是自强,更是脊梁。
你来说说自己想法吧