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真正的幸福,就藏在那些不期而遇的微小光芒里——窗台上新开
陈晓娟
真正的幸福,就藏在那些不期而遇的微小光芒里——窗台上新开的花,陌生人的一次礼让,书中读到的一句暖心的话……收集这些细碎的美好,它们终将汇成照亮平凡岁月的温暖星河。
1温暖
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张明翠
温暖了
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有时我们会压抑自己的表达 当述说的情绪没有得到回应时 当阐述的观点被否定打压时 当表达的方式不被认可时 心里升起自我怀疑选择沉默吞回话语 在关系中的男性和孩子更常出现这样的情况 自我表达和反馈是不同的事情 无论外界如何反馈都别忽略表达的需要
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很多家长都说:为什么我自己的孩子,总是不听我的话,也不愿意跟我说心里话? 这到底是怎么了?
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心理学家斯腾伯格的“爱情三角理论”认为,好的爱情由三个基本要素构成:激情、亲密和承诺。
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早上在复盘的时候,突然被一个来访说的一句话吸引了,他是引用千与千寻的一段话:“用善意的心情去理解别人的话,会让世界显得单纯美好容易靠近。世界如此之大,我却能幸运地遇见一些人 。” 他说遇见老师是我的幸运,让我能够有机会探索自己成长中的点点滴滴,突然发现自己不再是一个人孤独摸爬,有老师陪着心里好踏实。 记得这个来访最初来的时候是无法面对学习压力,如今的他已经工作了,又面临人际关系中的冲突,情感的考验,可以说每个人在不同阶段都或多或少会面临各种压力,如何面对这些压力,找到应对方式是我们一直在追寻的。
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生活是一场精彩的冒险,每一步都充满着未知与惊喜,而我们总是在不断见招拆招中成长。 有时候,我们为工作和生活而烦恼,可能只是被情绪扰乱了节奏。不妨先试着找到焦虑的源头,停下来想清楚自己当初为什么而出发。如果感觉压力过大,可以先将大目标分解成一个个相对容易实现的小目标,完成后再继续。 人生这条路很长,与其过分焦虑,不如甩开包袱,果敢地迈出第一步。美好的未来,就是要一步步往前迈,一点点向上走。
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我们每天在心里说的话, 就是在不断塑造我们的生活状态。 很多人会在压力大、事情没做好时脱口而出: “我真是没用”“这太难了吧”“我肯定搞不定”。 这些情绪发泄的话,其实也在一点点说服自己 -放弃努力。 小心你的语言,因为它会变成你的行动; 行为足够多,就变成了你的人生,也就是你的命运。 你说的每一句话,不仅在表达情绪,也在反过来强化大脑的认知路径。 你越说自己不行,越容易看到失败的证据,行动自然也会越来越退缩。 我们成长社群里一位同学分享她的育儿经验。 她说孩子写作业慢、容易出错, 她过去总是忍不住说:“你怎么老是这样?”“你就不能认真点?” 直到有一天她换了一种说法: “这道题有点难,但我们可以一起想想办法”“你写字比昨天清楚多了,继续加油”。 她惊讶地发现,孩子不但没有抵触情绪,反而更愿意配合、也更有信心。 这就是“积极语言”真正的力量 它不是强行乐观,而是把关注点从“哪里错”转向“我们可以怎么做” 在亲密关系中也是一样。 很多人习惯在争执时说:“你总是不理解我”“你根本没在听”? 但如果换句话说:“我有点难过,因为我很希望被 你看见”“这对我来说很重要”, 你会发现,表达的能量变了,对方的回应也会柔和很多。 我们的大脑,其实并不太会分辨“现实”和“语言”, 它只会不断去验证你说的那些话。 如果你总说“我做不到”,它就会帮你找到做不到的理由; 但如果你愿意说“这事有挑战,但我会试试看”,你的大脑就会开始寻找支持你的资源和方法。 所以啊,越早建立自己的积极语言体系,就越能在关键时刻拉你一把。 因为它们慢慢构建了一个更稳、更有力量的你。 我们可以从今天开始,先改掉一句习惯性的消极表达, 然后试着说出一句鼓励自己的话。 每天对自己说:我正在练习,用积极的语言对待我自己
你来说说自己想法吧