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“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”你有没有过被自己困住

肖平平

“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”你有没有过被自己困住的时刻？以为身陷绝境，其实退一步看，出路就在不远处。

0温暖

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感情那些事

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宋艳

最近学到了一个新词叫“0糖社交”，意思是没有束缚、清爽而又平等的人际关系，就像吃0糖食物一样，意味着健康、无负担。维系长久的关系，不是靠很强烈的爱，或者很大量的付出，而是靠很少的攻击，很少的对抗，很少的索取和很少的强人所难，保持优雅的边界感，不打扰他人，不委屈自己，不捆绑，不抱怨，少索取，轻期待，轻松自在！

李有军

元旦的清晨，我们可以面对东方默念：2026年我有新气象，脚步从容有方向，事事都有新盼头，平安健康体魄强，事业生活都敞亮，家庭工作都兴旺。祝福大家：2026年好运滚滚来，事事皆可期，件件皆圆满。

陈世光

NPD比较擅长的就是讲自己的故事，这些故事大多是添油加醋后的谎言，但是能够激起单纯且富有同情心的人的共情和“圣母心”。一旦这些人被吸引进入以后，NPD知道这个人很容易操控，因为他只需要编几个故事就可以让这些人“帮助他”。这种人因为自身非常的不安和不稳定，非常容易受伤。所以，他们极其渴望有人能够帮助自己，很多时候他们觉得能抓住什么就是救命稻草。这也就是为什么很多夫妻组合是NPD和BPD的结合体，他们互相都自愿支持各自的行为。情感脆弱的人和不安的人通常也很难能够强有力地设定自己的边界，NPD首选的侵犯和吸血这些没有边界的对象。

段雨萌

纠结许久，还是决定继续我从2022年开始的一周一次个人体验。曾有过非常艰难的阶段。经济窘迫时，也听信过那些“心理咨询无用”的言论——“他们倾听你，只是因为你在付钱。如果不付费，他们还会理你吗？你真的遇到危机时，他们能在你身边吗？” 最绝望的时刻，我曾站在高楼顶端，觉得人生不会好了，活着没有意义。但我的咨询师，稳稳地接住了我所有的情绪。在世俗价值评判体系之外，她看见了作为“人”的我本身的闪光点。这段旅程让我更加确认——当年高考结束后坚定选择的心理学专业，意义何在；也让我更清楚，无论以何种形式，我都要将心理工作继续下去。这世上，没有任何人有义务必须帮助我。无论是付费还是免费的关系，能给予滋养的，就是好的关系。而尽可能让自己沉浸在好的关系中，我确实能更快、更好地向前走。作为心理咨询师，我也需要我的咨询师。这也许正是这个职业最动人的地方——我们深知成长的不易，所以从不停止耕耘自己的生命。同时，我们亲身验证着：真正的改变，确实可以在一个真诚的关系中，悄然发生。

姜丽敏

风雨里，要像个大人；天晴时，要像个孩子。 ——莎士比亚《仲夏夜之梦》

陈晓娟

快乐生存法则：每天开心的“摆烂式”指南人生苦短，何必总皱着眉头过日子？想要每天都开心，其实不用费劲巴力去追求什么大惊喜，掌握几个“摆烂式”小技巧，快乐就能找上门。首先，学会给大脑装个“过滤系统”。那些让你糟心的八卦、别人的闲言碎语、没兑现的承诺，统统设置成“已读不回”。同事阴阳怪气？你就当她在唱rap；亲戚催婚催生？你就笑着说“快了快了，等我中彩票先”。别让无关紧要的人和事，占用你宝贵的快乐内存，毕竟大脑不是垃圾桶，没必要啥都往里装。其次，养成“奖励自己”的好习惯。别等什么大成就，一点小事就能犒劳自己。今天按时起床了，奖励一杯奶茶；工作顺利完成了，奖励一集下饭剧；甚至只是成功把袜子扔进洗衣篮，都能奖励自己多刷十分钟手机。快乐是攒出来的，小甜头攒得多了，日子自然就甜滋滋。然后，拥有“自欺欺人”的乐观精神。下雨了别抱怨路滑，想想“免费洗车，省了二十块”；外卖送晚了别发火，想想“还好没饿着，而且多等的时间还刷到了搞笑视频”。生活嘛，难得糊涂，有时候骗骗自己，烦恼就少了一大半。你会发现，很多事情换个角度看，就从“糟心事”变成了“小插曲”。最后，记得“放过自己”。别逼自己做全能选手，你不是超人，会累、会犯错、会偷懒，这都很正常。没完成的任务可以明天再做，学不会的技能可以慢慢学，不用和别人比，自己舒服最重要。毕竟，开心是一天，不开心也是一天，干嘛和自己过不去呢？其实快乐很简单，它不是奢侈品，而是你随手就能摸到的小确幸。调整一下心态，每天给自己一个开心的理由，日子就能过得热气腾腾。

你来说说自己想法吧