过分夸大（灾难化）或过分贬低：这种认知歪曲也称为“双目把

过分夸大（灾难化）或过分贬低：这种认知歪曲也称为“双目把戏”，因为你的观点会偷偷地“变形”，这种歪曲包括夸大或贬低事物的重要性或意义。一个优秀的运动员可能会放大自己所犯的某一个错误的重要性,认为自己是一个不称职的队友（过分夸大）；当一个运动员赢得梦寐以求的奖项时，过分 贬低赢得此比赛的重要性并继续认为自己只是一个平庸的运动员.