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与你相伴成长

记录一下！30公里徒步第9次完成！走了上次的路线，唯一的

张秋菊

记录一下！30公里徒步第9次完成！走了上次的路线，唯一的变化，从向阳寺后山下来，绕道走棋盘山正门，为了公里数！今天天气很好，我们错过了三九四九，选了个好天气！一路开心愉快，尽管脚疼还是和银豆(6年级小帅哥)你追我赶，今天没打狼还做了一段时间打头的。知足

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个人成长

相关回答

胡周琴

你最好和会表达愤怒的人做朋友。 ——心理学家托马斯·摩尔

孔盼盼

成年人的悲伤往往觉得我那个时候肯定受了莫大的委屈，当你去面对那个内在的自己的时候，往往看到的并不是受伤的他，而是现实中痛哭的你，成长不是把一个人变成另外一个样子，成长是一个人认识本来的自己，也就是自我回归，本来的自己就已经是与生具来的，你的第一关系，必须是与你自己的关系。你必须首先学会尊重、珍惜并爱你自己。 2023-5-11咨询

那晓旭

人是不会改变的，除非他感受到被爱；人是不会改变的，除非他感受到很多尊重；人是不会改变的，除非他被允许不改变也是可以的。

高翔

很多人害怕别人知道自己在接受心理咨询，担心别人会认为自己懦弱，但接受心理咨询是一件了不起的事，它能证明你很勇敢。因为你在自我反省，自我察觉，并愿意成长。诚然，有一部分咨询者起初只是想获得安慰和解脱，很少有人会有勇气有意识地寻求挑战，当挑战来临时，很多人会选择逃避。咨询师要让来访者明白，只有迎接挑战，才能得到真正的安慰，心灵才能得到治愈和成长。这不是一件容易的事。

吴道银

认知行为疗法（又称 CBT）是一种以问题为导向的心理治疗方法，其核心原理是认知、情绪和行为三者相互影响，通过调整不良认知或行为模式来改善情绪和心理问题。情境假设：小王在电梯口遇到同事，同事未打招呼，因此感到失落。负面认知的恶性循环：事件（同事没打招呼） → 负面认知（"TA讨厌我"） → 情绪低落（失落、焦虑） → 行为退缩（回避社交） → 现实反馈（同事关系变淡） → 强化负面认知（"果然没人喜欢我"） → 情绪更差……（循环加剧）合理认知的良性循环：事件（同事没打招呼） → 合理认知（"可能TA没看见"） → 情绪平稳（轻微失落但不过度纠结） → 积极行为（主动沟通/不回避） → 现实反馈（同事正常回应） → 强化合理认知（"不是我的问题"） → 社交信心增强……（循环优化）

周璐

海德格尔说： “人是被抛到这个世界上来的”。 “他人”与“我”，毕竟分属于两个全然不同的系统，各有各的因果，也各有要找寻的“自己”，并没有谁天生背负着“理解你”的义务。所以人生在世，终究是要学会独自穿过悲喜。

你来说说自己想法吧