自我反思，会给人带来成长和改变，比如我今天哪里没做好，下

自我反思，会给人带来成长和改变，比如我今天哪里没做好，下次怎样就可以更好。 自我评判，会带来内耗，比如我哪里又没有做好，这个事情不好做，我做不了我真笨。 一个是可发展，一个是下定义。