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与你相伴成长

那些求而不得的焦虑，往往是因为目光只盯着“比须得到”结果

李玉倩

那些求而不得的焦虑，往往是因为目光只盯着“比须得到”结果，忘了享受过程的本身，而那些意外之喜，多是放下强求，专注于当下后自然结出的结果。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

相关回答

李芳君

今天是国际微笑行动日每天都来笑笑吧，因为爱笑的人运气都不会差；微笑，也是对自己对他人对世界最美的语言。

王倩倩

当别人攻击你时，你越是解释，就越显得心虚。这叫“自证陷阱”：越解释，越被动。反问的好处是：你不用证明自己；你把话题的主动权交给对方；你用最少的言辞，达到了最大的效果。心理学研究发现：在对话中，提出问题的人，往往能掌控局面。所以，当你真诚反问时，场面就已经反转了。

张志军

在日常生活里，你是否常常在不经意间陷入一种奇怪的选择困境?比如当你买了一条漂亮的裙子，紧接着就会为了搭配它而购置新上衣、鞋子以及配饰，一系列消费行为似乎被一只无形的手牵引着。这种现象背后，隐藏着一个有趣的心理学概念 --鸟笼效应。鸟笼效应:究竟是什么? 鸟笼效应是一个广为人知的心理学现象。当你把一个漂亮的鸟笼挂在房间最显眼的地方，不出几天，你大概率会面临两个选择:要么把鸟笼扔掉，要么买一只鸟回来放在鸟笼里。原因很简单，只要有人走进房间看到鸟笼，就会忍不住发问:“鸟呢?是不是死了?"当你回答“我从没养过鸟”，对方又会追问:“那你这鸟笼干嘛用?” 为了避免无休止的解释，你最终会在这两个选项中做出选择。这种在生活中无意识被操控的情况，便是鸟笼效应的典型体现。当你购买了一辆性价比较高的汽车，后续的一系列行为就可能被鸟笼效应影响。为了安全，你会给车配上高额的保险; 朋友可能会劝你贴上更高级的车膜; 老婆或许会让你配上豪华的坐垫; 孩子则可能喜欢高级的音响。每一个新的“配件”就像是一个新的“鸟笼”，引发更多的消费行为。又比如，人们常常为了凑单买的衣服或物品，花费更多金钱和精力去搭配，陷入“搭配的循环”。 1.鸟笼效应在人情世故中的深刻影响人情往来中的“鸟笼” 在人情往来方面，鸟笼效应同样发挥着作用。过年过节走亲访友时，礼物的选择常常受到它的影响。当你收到别人送的高档茶叶礼盒，按照人情常理，下次见面时需要回赠价值相当的礼物。这个茶叶礼盒就如同那个鸟笼，为了维持人情上的平衡，你不得不花费时间和金钱去挑选合适的回礼，即便你原本并没有计划购买这类礼品。 2.社交场合中的“鸟笼” 在社交场合中，鸟笼效应也在无形地左右着人们的行为和心态。当你加入一个新的社交圈子，大家都热衷于参加各种聚会活动。一开始，你可能对这些聚会兴趣不大，但为了融入这个圈子，不被视为异类，你就如同面对鸟笼的人一样，慢慢也会跟着参与其中。这种社交压力下的选择，让你原本的生活节奏和喜好被打破，逐渐适应并融入他人设定的社交模式 3. 鸟笼效应对个人心态的双重影响心理压力的产生从个人心态角度来看，鸟笼效应会带来心理压力。当我们陷入鸟笼效应的情境中，为了满足外界的期待或者维持某种平衡，我们往往会给自己施加不必要的压力。就像为了搭配一件凑单买的衣服，不断寻找合适的配饰和下装，这个过

张志军

即时降火3招（怒火刚冒时用）自我调侃法：心里默念“这事儿值得我气到脸歪吗？不值当，显得我特没品”，再脑补自己发火皱眉的丑样子，瞬间破功。暂停脑补法：怒火上来时，立刻在心里数3个数，同时想一个搞笑的画面（比如对方顶着爆炸头的样子），打断生气的思维。嘴瓢缓冲法：如果忍不住要开口，先故意说一句无厘头的话（比如“等下，我先捋捋我的火气，它有点迷路了”），给自己和对方台阶。日常稳情绪2招（减少发火冲动）提前立梗法：和家人/同事约定一个“降火暗号”（比如喊“菠萝菠萝蜜”），谁喊谁先停火，用默契化解尴尬。情绪外化法：把让你生气的人/事，在心里用卡通形象代替（比如把找茬的人脑补成跳跳虎），气感会瞬间变弱。关键核心别跟让你生气的人和事“硬碰硬”，用一点无厘头打破严肃的情绪氛围，火气会自然消散，既不伤人也不内耗。

张媛

“发现就是看见大家都看见的东西并思考没有人思考过的东西。” —— Zlbert von Szent-Gyorgyi , The Scientist Speculates,1962 生活在大千世界我们早已习惯了逆来顺受的新鲜事儿，无论是现实中他人给予的还是虚拟网络上推给我们的，总会被不经意间的新鲜事打破某种平静，也享受着这样千奇百怪的变化。可越来越多的人仿佛更耐不下性子独处，观看完整的电影、读完一整本书、同面前的这个人好好说说话......碎片化的信息早已填充了我们的精力，使我们没时间去思考真正对我们而言重要的那些事情走进心理咨询室的来访者们往往是陷入绝境的，他们“看不到”世界的美好、“看不到”人性的闪光、“看不到”自身的可贵......只要能让他们意识到这些美好本就存在，便能够激活自身的力量如抓住救命稻草般去捕捉生存的机会。普通大众自然是没有这样的烦恼，也并不明白为什么一个人活得好好的非要跟自己较这个劲，不明白的事没必要这辈子非得搞明白，不明白其实也是一种幸运！拥有发现的力量或许是与生俱来的，或许是后天培养的，总之，你若有一双发现美的眼睛，那么一切于你而言快乐与幸福便不是什么难事了。即便是走街串巷闲散的逛个街，路边丑拉吧唧的小狗都能让你乐半天；你会看到辛勤劳作浑身充满能量的早餐摊大姐中气十足的大方向你问好；你会看到穿着破烂的老阿姨偷偷将自己碗里的饭菜拨给脚下私藏的小狗；会看到蹬着三轮拉家具干活的壮汉旁边坐着的小女儿手里抱着的布娃娃脸上洋溢的笑容；你看得到花香、看得到柔光、看得到搪瓷碗里小时候的味道.....当然你也看得到陷入绝境中的人他看到的一切喜怒哀惧，你看得到他的期盼、看得到他活跃的心跳和前所未见的独特魅力我们拥有的这双眼不只是为了看到眼前困境的，看到自己与他人之间的差距、看到自己是多么的一无所获，更要学会享有它神奇的能力，事物都有两面性，你看得到悲自然也能看得到喜，中间的阻碍只在于你乐不乐意说服自己，有些人沉浸在过往，努力的感受“疼痛”，并高呼他想摆脱这些，可三两句又把自己绕了进去，像是死循环泥沼般难以自救。你问问自己，真的想摆脱吗？还是就想享受此刻自己这般“疼痛”，证明自己来过，爱过，活过.. （未完待续…）

郭朋雅

奖励孩子不要用钱，可以送礼物或者用爱，比如，当众夸奖他

你来说说自己想法吧