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与你相伴成长

所谓的安全感，是安全空间的内化。温尼科特和比昂等心理

黄玮玮

所谓的安全感，是安全空间的内化。温尼科特和比昂等心理学家都论述过，好的父母就像是一个容器，能够容纳孩子的活力，以及各种敌意的情绪。孩子的敌意，破坏不了这个容器，同时，外界的敌意也破坏不了这个容器。当我们确认了“我”放下控制时会遇到一个充满善意的“你”，才能放下控制而接受失控。

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冀锐敏

创伤的孩子很难跟家庭分离。到青春期可能激活父母同样的问题，这时候询问父母：您在孩子这个年纪是怎么样的情况？得到的答复大多是：父母的经历就是这个孩子现在的经历。重复的动机在情绪层面，不在头脑里面，因为丧失了情绪的连续性，丧失了情绪的连接，所以重复是为了找回那些情绪。情绪如果不能像水一样流动，就会卡住，青春期风暴需要父母的包容，因为激活的是童年的记忆，激活之后就是修复创伤的一次机会。更年期问题也是因为卡住了。孩子会把所有的问题都归因于自己不够好，这样可以获得掌控感，内在有一个幻想，只要我能够做好，一切就可以好起来。

王倩倩

当有人假作关切：“你觉得你好看吗？”，你若当真辩驳容貌标准，或甩出网上学来的逻辑金句，便已跌入陷阱。对方一句“哟，随口说说而已，这么较真干嘛？”轻松将你钉上心胸狭隘的耻辱柱。逻辑在此刻成了最无用的累赘。更糟的是，老实人越想用狠话反击，嗓子就越被堵住。舌头打结，面红耳赤，精心准备的妙语说得磕磕绊绊。对方眼中的你不是战士，倒是变成了滑稽戏里的小丑，气势全无，徒惹嗤笑。人类对逻辑天然迟钝，对情绪却如野兽般敏锐。进化早已刻写：情绪是生存的信号灯。一句缜密的反讽可能需要对方大脑转三圈，甚至完全无感，只觉你神神叨叨。但一个翻到天际的白眼，一声短促刺耳的“啧”，那嫌弃与不耐烦便如冰水浇头，瞬间刺透对方神经。

翟桦

很多睡眠不佳的朋友都是睡前非常焦虑，神经紧绷很难放松。今天给大家介绍一个睡前放松的好方法：打哈欠。打哈欠本来就是身体的语言，当我们困倦时自然会打哈欠。胎儿在6个月大后就会打哈欠，这个动作在人类发育的阶段很早就出现，而且爬虫类、鱼类、鸟类、哺乳类都有，从生物演化的角度看，科学家会认为是很基本的生存反应。透过简单的打哈欠，无论是人或动物，都可以将注意力集中，来面对睡眠或是醒来后的状态。打哈欠，对体温也有调控作用，有些科学家认为打哈欠特别是为了让进入脑部的血液温度降下来，脑部要在一定的温度范围里运作才会有效率，对过热是相当敏感的。有意思的是，有时候明明人不累，却一直想打哈欠。举例来说，跳伞员准备从飞机上往下跳，奥运选手上场前，可能都忍不住想打哈欠。这种反应，从体温调控的角度可以这么解释：压力和焦虑让脑部温度升高，打哈欠可以把脑部温度降下来。我们说过，清醒系统被激发，最主要的是交感神经系统的兴奋，而交感神经的过度作用，往往就是从头、脸开始紧绷的。而我们会发现，只要打哈欠，人自然就会流眼泪，而且耳朵和嘴巴开始放松，不光是脸部，其实是全身包括心血管都会跟着放松，从血压和脉搏数字就可以直接反映出它放松的效果。就这么简单的一个动作，不光可以集中精神，也人让能觉得轻松。所以，主动打哈欠，是最好的放松和拉伸的运动。

崇霞

自由与接受，看似是一对矛盾。因为我们一般的观念会认为，自由是积极进取的，是展现自己的力量，而接受是消极的。但是，积极的自由观很容易夸大个人的力量，而忽视我们存在的卑微性。假若你明白了自己存在的卑微性，你会明白，你越懂得接受，你的心灵所享有的自由度就越高。

王瑞丰

如果一个人被迫原谅了伤害他最大的仇人，那这人一定会出现心理问题。这个“被迫”可以是“道德绑架”，可以是“俗话说”，可以是来自眼前亲友的压力…… 更麻烦的是很多人并没有发现自己是“被迫”的……

庄会谦

麦田里新坟上的绿草和金黄的麦浪形成的反差，让我看到了人世的轮回，今天的滚滚麦浪可否还记得绿油油的春天，唯有长叹一声:逝者如斯夫！

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