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咨询手记: 一位神情疲惫的妻子跟我倾诉,她抱怨丈夫冷漠,

白雪峰
咨询手记: 一位神情疲惫的妻子跟我倾诉,她抱怨丈夫冷漠,孩子叛逆,全家“没一个省心的”。可当她讲述日常时,我听到的却是一场“语言的暴雪”。 母亲好心提醒她天冷加衣,她翻着白眼吼:“你能闭嘴吗?我自己的事不用你管,烦死了!”丈夫加班晚归,她一把拉开门,劈头盖脸就是骂:“天天这么晚,这个家你是不想回了?还是外面有野食了?”孩子拿着58分的试卷怯生生地递给她,她一把夺过试卷撕得粉碎,指着孩子鼻子讥讽:“你脑子是浆糊做的?考这么点分,你活着还有啥用?” 她觉得自己“刀子嘴豆腐心”,可言语却像刀子,把家人一点点推远。丈夫整日沉默如哑巴,孩子见她就像见猫的老鼠,躲得比谁都快。她痛苦:“为什么我付出这么多,他们却不懂感恩?” 我引导她:家不是讲理的地方,是讲爱的地方,更不是发泄情绪的垃圾场。你口中喷出的“毒”,正在吞噬家里的“暖”。心理学有个词叫“皮格马利翁效应”——你期待什么,往往就得到什么。你满嘴冰碴,就别怪家人筑起心墙。 她愣住了。原来,不是家人变了心,是她的话,早已把心伤透。 嘴是风水,言即命运。她的“苦命”,不是天注定,而是自己一句句“毒舌”种下的果。

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冯二玲
第142天 控 制 愤怒 的 技 巧 愤怒这种情绪,就像弹簧,压的越厉害,反弹就越厉害。想要控制住愤怒的情绪,就要淡定地接受一些自己改变不了的事。毕竟我们也不是神,怎么可能事事如意呢? 所以,在感到愤怒的时候,坦然接受你正处于愤怒情绪当中的事实。弄清楚自己为什么会愤怒?当你对一些事情反应过度,你会纵容自己发怒。因此,真实地看待自己,平静地接受令你愤怒的事情,寻找更好的方式处理掉让你不爽的事情。 例如,你下班前因为工作上的失误,而被老板狠狠批评了一顿,你拖着疲惫的身躯和受伤的心灵回到家中,看到丈夫正在玩手机,而水槽里的那一堆碗还没洗。你突然感到怒火中烧,对丈夫大发脾气。当你冷静下来,知道自己感到愤怒是因为下班前被老板批评了,丈夫只是莫名其妙地充当了出气筒。实际上,工作上的事情让你身心俱疲,你需要的只是回家后自己消化掉这件事情。在以后再发生类似的状况时,你可以跟你的丈夫说明自己心情不好需要好好呆着,家务的事情拜托他做好,这样事情就圆满地解决了。 人们在遭受不公平对待的时候也会感到愤怒,不可否认的是,这世间不存在绝对的公平,遭遇不公平的事情在所难免。试图寻求绝对的公平本是不可取的,重要的是我们要学会改变能够改变的,接受不能改变的。就拿高考来讲,在当下是比较科学也比较公平的选拔机制,但是肯定谈不上绝对。可能你心仪的大学招收外地学生时,比招生本地学生的成绩要求高出不少,作为外地学生的你,只能接受这个事实,努力提高自己的成绩。

你来说说自己想法吧