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不管什么天气记得自带阳光做个温暖的人即使温暖不了别

郭玫

不管什么天气记得自带阳光做个温暖的人即使温暖不了别人也不要冻着自己

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一句话描述你现在的心情

相关回答

王倩倩

❶切断情绪反应首先，舌尖顶住上颚，缓慢地深呼吸 3 次，这样可以刺激迷走神经，让快速跳动的心脏平静下来。接着，尝试想象对方的话语变成滑稽的卡通字幕，激活大脑的幽默区域，缓解紧张情绪。同时，在心里默念咒语：“一定不是我的问题。” 比如设计师阿杰，被客户辱骂 “审美垃圾”，他当时盯着客户油光发亮的脑门，脑海中浮现出滑稽的画面，调侃道：“您这发型倒是很有后现代风格。”这一笑，瞬间打破了紧张的局面。 ❷把攻击翻译成心理需求比如，当对方说 “你这人真没用”，其潜台词是 “我害怕被证明无能”，我们可以微笑点头回应：“受教了” 关键的要点在于，我们要把对方用来反射我们的镜子转过去，让他们看到自己的内心。 ❸加强自我认知和内在力量写个“优点清单”，沮丧时看看，瞬间就自信十足了。内在力量足了，外界的冷风冷语，不过是我们练“定力”罢了，伤不了根基。 ❹专注于自我提升把精力投到变好上，直到自己很厉害，回头看，那些不尊重你的人，早被甩在身后，你站在新高度，云淡风轻。

卢静

已经走过了四季，还有什么不可以？

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因为忧虑、苦闷过，才倍感内心平静的曼妙；因为犹豫、懒散过，才发现人生越自律越自由。所以说负面情绪是人生这场饕餮盛宴的佐料，不可多，但也不可无。 ——卡伦·霍妮

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你眼中的自己，不该被他人的标签定义。就像心理学里的“自我决定理论”，真正的成长，是倾听内心需求，挣脱外界期待的茧，你本就该是独一无二的发光体。

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家长在教育孩子时：刚开始，吼管用.但时间久了，吼不管用了.孩子完全不在意，甚至还出现精神游离，任由你吼叫. 家长要这样做： 1.耐心倾听，找出问题的原因. 2.放下身段，协商解决问题. 3.让孩子学会承担后果. 4.教导孩子实际的道理 5.要给孩子另一个选择.

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