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我没有天下，自己打天下！我没有资本，自己赚资本！世界从来

王倩倩

我没有天下，自己打天下！我没有资本，自己赚资本！世界从来没有救世主，靠得住的只有自己！

2温暖

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赵兴东

温暖了

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王倩倩

原生家庭沉重的你要把自己重新养一遍每当你有低迷的情绪你就告诉自己你就是一个父母双全的孤儿你儿时的遗憾太多了每个人心里都有一片不为人知的潮湿那是停留在幼时的自己一生的遗憾没事，我们可以把自己重新养育一遍给自己买个球，没事出去打一打，输了也没关系告诉自己宝贝好棒给自己买个自行车风和日丽的一天带自己去兜兜风享受扑面而来的清新空气给自己买张喜欢的电影票，可乐爆米花都点上可乐要凉的，爆米花要大杯，陪自己看哭或者看笑带自己去看场喜欢的演唱会，银光棒也带上跟着节奏随着节拍一起舞动大声呼出你的快乐带自己去一个陌生的城市，多多拍照，吃自己没见过的美食告诉自己人生没那么糟经常给自己买个礼物哪怕是一个头绳或者手表告诉自己：我也能收到礼物，我也有人爱给自己做顿饭并且用好看的碗碟和仪式感的装饰夸夸自己厨艺也挺好多去结交同频的朋友，让他们陪你搞怪和大笑告诉自己并不孤单我们也可以结交后天的亲人多去野营，徒步，搭帐去钓鱼钓虾，摘瓜果去享受大自然的美好多去锻炼身体，不管是跑步还是瑜伽让肾上腺激素和多巴胺多分泌让自己的身体强壮起来...... 你看，我们能做的让自己快乐的事情太多了我们可以做自己的父母把自己重新养育一遍父母不能给我们的，我们自己可以给把自己内心那个小孩重新养大告诉她她也可以拥有美好的人生。

何嘉怡

在快节奏的生活里，情绪压力如影随形。其实，一些简单的方法就能有效缓解。当感到压力时，试试深呼吸。找个安静角落，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部像气球般膨胀，再缓缓呼气，体会压力随气息排出体外。几次下来，身心会渐渐放松。另外，运动也是绝佳途径。无需高强度锻炼，散步就行。在户外，听着喜欢的音乐，步伐与节奏合拍，欣赏沿途风景，身体的律动能驱散心头阴霾。还有，转换思维很关键。别总盯着难题，换个角度看，把困难当作提升自己的契机。比如工作上的挑战，完成后便是能力的进阶。生活中的小确幸也别错过。一杯热茶、一句问候，这些点滴美好都能为心灵 “降压”。让我们用这些小方法，为情绪松绑，拥抱轻松。

柯茜茜

他们种小麦，我偏种玫瑰，我可以饿死，但浪漫不死

彭晓雪

NLP正向思考，积极行动，改命法宝

孙三丽

防御的这个专门用语指的是大脑把受排除在意识之的一个途径几乎任何的事情都可以是一种防御朝某人大叫大嚷可以是一种防御。参加高尔夫球运动可以是一种防御。存钱也可以是。或者,至少,全部的这些活动都可能会牵涉到防御。无论什么心理活动或行为,如果因有它遮挡而使你不会体验到不愉快的情感的话，它就是防御。情绪可以是愉快的或不愉快的。一般而言,是那些不愉快的情绪导致了人们出现由适应不良防御带来的种种问题。

冯二玲

1.焦虑: 背后是对“掌控感”的需求 2.愤怒: 背后是对“被尊重”的需求 3.悲伤: 背后是对“爱与陪伴“的需求 4.孤独: 背后是对“归属感”的需求 5.无助: 背后是对“支持与帮助“的需求 6.嫉妒: 背后是对“自我肯定“的需求 7.羞耻: 背后是对“被接纳“的需求 8.疲惫: 背后是对“休息与恢复”的需求

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