小时候的经历中我们的边界是不完整的，是经常被入侵和突破的

程璐璐

小时候的经历中我们的边界是不完整的，是经常被入侵和突破的，所以在建立边界的时候，我们是会遇到一些困难的，而且建立边界的过程当中，我们需要释放一些自己的攻击性，但是我们的攻击性又是压抑的，所以建立自己的边界是一个不容易的漫长的过程，这个过程中可能会有一些内疚的情绪，有边界了，就意味着要分化了，会让我们有背叛父母的内疚，还会有一些受伤的感受出来，比如父母是看不见我们的，是不爱我们的，这些都需要我们哀悼伴随着对自己的探索，有了对自己的理解，慢慢的就会越来越对自己慈悲，不再苛责自己，也就可以理直气壮的心安理得的做自己了

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个人成长

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白雪峰

我的一位同事，也曾是一领导，性格开朗，善于言谈，八面玲珑，乐观积极，退休刚两年，最近因抑郁症自杀。熟悉的人谁也没想到他会的抑郁症。你永远不知道朋友圈里最活跃的同事，可能正在偷偷服用抗抑郁药。抑郁症被称为心理癌症。数据显示，中国每25人中就有1人确诊抑郁症，而73.6%的人正游走在心理崩溃边缘。那些把"我很好"挂在嘴边的"社交王者"，或许深夜正在与绝望缠斗。我们总把抑郁等同于阴郁孤僻，却不知有种"微笑抑郁症"正在吞噬最活跃的灵魂。当朋友圈铺满"戒掉情绪"的伪正能量，当父母说着"你就是想太多"，当领导强调"成年人要情绪稳定"，我们正在用偏见杀死求救者。 5400万患者中，有人永远停在了领导退休后的第三年。他们不是输给疾病，而是死于"要坚强"的诅咒。真正的强大，是敢在崩溃时说"我撑不住了"，是能坦然走进心理咨询室说："请帮我看清自己的裂痕。" 记住：允许自己破碎，才是生命真正的光芒。那些带着伤痕依然前行的人，不该被说矫情，而该被拥抱。

张广亚

心理咨询的群体非常广泛，包括但不限于以下几类：情绪困扰者：长期处于焦虑或抑郁状态的人，或者情绪波动较大的人。人际关系问题者：包括社交恐惧者和经常在人际冲突中挣扎的人。重大生活事件经历者：经历过严重创伤事件如战争、自然灾害、暴力袭击等的人，或者亲人离世、重大财产损失等事件后的悲伤、无助感持续影响日常生活的人。成长与发展困惑者：在职业选择、人际关系、自我认知等方面遇到困难的人。特殊群体：青少年：面临学业压力、青春期身体和心理变化、亲子关系紧张等问题。老年人：面对退休后的生活变化、身体机能衰退、孤独感等。职场人士：面临职业选择、人事调动、与同事领导相处困难等问题。学生：面临学业压力、早恋、人际关系等问题。这些群体可能通过心理咨询来解决问题，提高生活质量。选择合适的心理咨询师时，应考虑其专业资质、经验和咨询方法与个人需求的匹配度。

吴云

不想做的事，直接拒绝，不想去的聚会，就不去，不想帮的忙，就不帮，不想回答的问题，就不回应，没必要解释的，就不要解释，有的时候越温吞，越顾虑，越委婉，会让对方觉得还有机会和希望，实际上相当于给对方留了机会，无论从心理，还是情绪上，对自己都是一种消耗，有的时候“直接”也是一种真诚。

郑洁

石萍

大部分的恐惧与懒惰有关，我们常常会害怕改变，其实都是因为自己太懒了，懒得去适应新的环境，懒得去学习新的知识，涉足新的领域，但如果总是这样的话如何能让自己成熟起来呢？

时峰

人与人之间最舒服的关系，其实只有短短四个字，就是：有话直说。

你来说说自己想法吧