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…咨询师接待来访者不可能像挑能跟自己谈得来的朋友那样去找

张媛
…咨询师接待来访者不可能像挑能跟自己谈得来的朋友那样去找什么共通点,我们看得是对方的需求,身为消费者的来访者也没什么难为情,毕竟是真金白银的计时消费,当然前提是求帮关系,往往开门见山直奔主题,说一些可能跟自己的朋友一辈子都不会说的话。他们很紧张,担心咨询师会像他们生活中的其他人那样对自己有看法对自己有批判。那是他们心里最柔软的部分,也同时充满了美好与阴暗 这时候的来访者是最需要安全的氛围来保护他们的隐私,而在这里除了他本人,还坐着个陌生人——心理咨询师。试问心理咨询师凭什么能坐在这样一个危机四伏充满恐惧与欲望的范围之内呢?因为心理咨询师就是负责营造出包裹着它们的安全之地呀,也就是说安全的心理氛围是由咨询师来创造的。试想,你在一片绿油油的草地上泼了一盆脏水,不一会儿就被土壤吸收掉了,并不影响整片绿油油生机勃勃一望无际的辽阔;你往天上抹下一抹黑,无论是风将它吹散还是太阳将它蒸发,你都能肉眼可见它的快速消失;你砍掉树木焚烧森林,周边的村民们马上火速救援,团结的力量使来年依旧萌生枝芽,这片大地又有了新的希望,这时候有个人走到你身后,拍拍跪在地上自责的你的肩膀,说了句:“别难过,我们都知道你不是故意的”......可以说,你在这样的安全之地里想干什么都可以随心所欲,而温暖与大爱始终环绕在你左右,像是个慈祥的老者在看调皮的孩童,怎么看都喜欢。在这样的成长环境中,来访者也会深受感染希望自己能成为更好的人,这是启动了一种内驱力,不是他人罐鸡汤打鸡血说些吹捧的话能办到的 在这样需要以建立信任为前提的咨询关系中,态度与情感其实是装不出来的,所以每位心理咨询师都要不断进行自我成长,更新知识储备,不仅仅是胜任工作,更是在他们自己的生活中也要像他们鼓励来访者那样勇往直前,积极求变直面自己的事才行啊。这时,在面对来访者的攻击和试探,心理咨询师的第一直觉是来访者的实际诉求是什么?而不是我该如何反击或我有多受伤。 关系本身就是疗愈,咨询关系也一样~ (完)

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陈晓娟
快乐生存法则:每天开心的“摆烂式”指南 人生苦短,何必总皱着眉头过日子?想要每天都开心,其实不用费劲巴力去追求什么大惊喜,掌握几个“摆烂式”小技巧,快乐就能找上门。 首先,学会给大脑装个“过滤系统”。那些让你糟心的八卦、别人的闲言碎语、没兑现的承诺,统统设置成“已读不回”。同事阴阳怪气?你就当她在唱rap;亲戚催婚催生?你就笑着说“快了快了,等我中彩票先”。别让无关紧要的人和事,占用你宝贵的快乐内存,毕竟大脑不是垃圾桶,没必要啥都往里装。 其次,养成“奖励自己”的好习惯。别等什么大成就,一点小事就能犒劳自己。今天按时起床了,奖励一杯奶茶;工作顺利完成了,奖励一集下饭剧;甚至只是成功把袜子扔进洗衣篮,都能奖励自己多刷十分钟手机。快乐是攒出来的,小甜头攒得多了,日子自然就甜滋滋。 然后,拥有“自欺欺人”的乐观精神。下雨了别抱怨路滑,想想“免费洗车,省了二十块”;外卖送晚了别发火,想想“还好没饿着,而且多等的时间还刷到了搞笑视频”。生活嘛,难得糊涂,有时候骗骗自己,烦恼就少了一大半。你会发现,很多事情换个角度看,就从“糟心事”变成了“小插曲”。 最后,记得“放过自己”。别逼自己做全能选手,你不是超人,会累、会犯错、会偷懒,这都很正常。没完成的任务可以明天再做,学不会的技能可以慢慢学,不用和别人比,自己舒服最重要。毕竟,开心是一天,不开心也是一天,干嘛和自己过不去呢? 其实快乐很简单,它不是奢侈品,而是你随手就能摸到的小确幸。调整一下心态,每天给自己一个开心的理由,日子就能过得热气腾腾。

你来说说自己想法吧