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在自恋人格中有一些是相当高功能的自恋,什么是高功能自恋?

赵莎莎
在自恋人格中有一些是相当高功能的自恋,什么是高功能自恋?比如有些来访者他们的社会功能特别高,基本上都是成功的企业家,大学教授,音乐家等。他们的这种成功与自身的自恋追求相关,他们逃避自己内心空虚的方法就是追求卓越的成就,但是困难就在于当他们获得期望的成就时,很难享受自己的这种成就。 比如一个有自恋人格的企业家,他在某个项目的努力过程中很投入,也因此觉得自己的存在感是很清晰的,自体的内聚性也很高。但是当他追求的目标快要完成的时候,他感受到的不是普通人感受到的成功的喜悦和充实,而是一种莫名的无聊感,无意义感,觉得成功了又怎样?在他的位置上,他很孤独,没人和他链接,所以他突然对之前热衷的事业产生了巨大的幻灭感。事业成功后的获利,他也觉得没什么价值,这类来访者往往会陷落在一个坑里,他们会逃避这个坑的方法就是创造一个更高的追求目标。 这类来访者还有一个特点:就是亲密关系或婚姻中存在很大的问题。但是因为在现实中有很高的成就,会掩盖他们在当代社会中的许多问题。一个人一旦有了钱或者有了某些社会认定的成功之后,好像所有的问题都没有了,但在临床中会发现一个人现实世界的成功不一定能和他的内心世界相匹配,自恋人格可能会给一个人带来许多创造性的艺术成就或者事业成就,但是往往与他内心的体验不匹配,是断裂的。 备注:摘抄自——《徐钧自体心理学入门》

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杨丽军
马特·海格在《活下去的理由》一书中,分享的40条关于“如何生活”建议: 1. 快乐出现的时候,享受快乐。 2. 小口慢饮,别狼吞虎咽。 3. 对自己温柔些。少工作,多休息。 4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。 5. 小心星期二和十月。 6. 库尔特·冯内古特是正确的:“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。” 7. 多倾听,少说话。 8. 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事,让它是觉知的。 9. 觉察到你正在呼吸。 10. 不论在任何地点,任何时刻,都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。 11. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。 12. 出去跑步,再做点瑜伽。 13. 中午之前冲个澡。 14. 遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会,这会让你看见自己的渺小。 15. 善良。 16. 要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理,就跟它理论,即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者,而非受害者。 17. 不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么,为什么而做。别不重视电视,你要更重视它,这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。 18. 坐下,躺下,不动,什么都不做。观察,倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情,随它吧,就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。 19. 不要杞人忧天。 20. 看树,靠近树,种树。(因为树很棒。) 21. 听YouTube上面那个瑜伽教练的话,“走路,好像你在用脚亲吻地球一样。” 22. 生活,爱,放手。 23. 酒的数学是乘方运算。你喝得越多,就越想多喝。如果你很难止于一杯,那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。 24. 当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它,那个缝隙就会扩大,你就有可能掉到里面去。 25. 阅读一本书,别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束,或永不结束。 26. 在最深层次,宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。

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