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与你相伴成长

我要爱，要生活，把眼前的一世当作一百世一样。 --王小

那晓旭

我要爱，要生活，把眼前的一世当作一百世一样。 --王小波

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周凡

今日议题:与前任伴侣和解当两个人发生性关系以后，彼此在脐轮的地方会有能量线的连接，能量场层面会产生量子的共振与纠缠，直接影响到我们与现任伴侣的关系。我们与前任伴侣的和解，本质上也是与曾经的自己和解。只有与前任伴侣和解，我们才会有幸福的可能。 1.尊重你的前任伴侣 2.从内心寻找力量

黄瑛华

“最终一切都会好起来的。即使不如人意，那也不是终点。” – 约翰·列侬生活常常出乎意料，但我们仍要向前走。即使暂时不如意，记住这并非终点，这种信念会让我们继续前行。相信，一切都会在未来的某个时刻归于平静和美好。

王义丽

【跟着感觉走】【脚下的路】【用生命理解世界】这三个树枝之间的关系，那才是极具深渊意义。日积月累的观察自我，了解自己达到质变的见证。否则说生命唯一的宝藏就是生命。啥意思，向内看，向自己求索，生命内在开始诞生万物的进程！就自己是个什么？宇宙就这么一本书。别人写的书跟自己没啥毛关系，除非同样的体验，经历，觉醒。别在别人的世界里迷失，寻找自己才是此生唯一的事。

何丽萍

当人们以“我知道我需要做什么，我只需要去做”的形式说“我知道”时，通常是在避免自己遭到批评。他们不会承认自己有错、或是缺乏知识和努力，而是声称：问题只在于我还没有去做罢了。但那是错的，因为如果他们真的知道，早就做到了。知道却做不到，就是不知道。

史婧雅

血清素：调控情绪，让情绪保持稳定情绪感知->情绪失衡->情绪调节->平静放松血清素在神经细胞之间传递信号，被认为是天然的情绪调节剂，与情绪、消化、记忆睡眠和脑功能密切相关。保持正常的血清素水平有助于保持平静、专注，从而感受到快乐。血清素水平下降可能导致焦虑、烦躁，甚至出现失眠、消化问题和认知障碍。抑郁症通常与大离中血清素水平过低有关，许多抗抑郁药物的作用机制正是通过调节血清素水平来发挥作用。如何提升血清素养浓度？ 1）亲近自然，在大自然中散步 2）适当补充蛋白质、维生素B,D 3）多晒太阳 4）进行15-20分钟瑜伽、冥想练习 5）感恩日历，记录美好的瞬间 6）保证充足的睡眠

史婧雅

拆屋效应又称为留面子效应，或天窗效应。指在和对方提要求时，可以先和对方提一个比较大的、较难的要求，然后，再和他提一个比较小的、较容易达成的要求，这样对方会因为拒绝第一个要求所产生的愧疚感而答应你第二个要求。鲁迅先生曾于《无声的中国》中写到：“中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说，这屋子太暗，说在这里开一个天窗，大家一定是不允许的。但你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开天窗了。”首先提出很大要求，接着提出较小较少的要求，在心理学上被称为“拆屋效应”。拆屋效应的产生可能由于：在面临不希望发生的事，同时有两种心理机制启动，一是设法采取一些措施避免事情的发生，二是开始调整内在的心理矛盾，准备接纳要会发生的事实。如果在调整进入平衡状态时，出现的一个新的选择与内心平衡状态相近时，就很容易被内心接纳。在人际交往中，当我们要求某人做某件较大的事情又担心他不愿意做时，可以先向他提出做一件类似的、较小的事情，这样对方会比较容易接受，而且不会影响你们之间的和谐关系。拆屋效应在生活中有许多有迹可循的例子，借用这种拆屋效应，可以将生活中的一些大事化成小事，从而阻止其进一步变坏。

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