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不对等的关系，不愉快的经历不常用的物品，无结果的诺

王崇娟

不对等的关系，不愉快的经历不常用的物品，无结果的诺言… 需要更果决的态度，说拜拜！越活会越知道，清茶一盏好友二三，已是人生顶配！

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你無法樣樣如意，但可以事事盡力。

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作家苏岑说:“不必把所有人，请进生命里。” 人生如旅，所遇之人形形色色。对的人，能互相滋养，让彼此成为更好的人。但有的人出现在生命里，带来的却是损耗:你给他温暖，他却让你寒心，你本自信满满，他却让你陷入自我怀疑…… 这一生，我们无法决定遇到谁，却可以决定亲近谁，远离谁。余生很贵，无论交友还是谈情，都要远离不停消耗你的人。

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04）如何应对躯体化症状？面对躯体化症状，我们首先需要认识到它们可能并非真正的身体疾病，而是心理问题的外在表现。以下是一些应对策略：专业精神心理评估与治疗：通过专业的精神心理评估，明确躯体化症状背后的心理原因，并采取相应的心理治疗方法，如认知行为疗法、心理动力学疗法等。情绪调节与压力管理：学习有效的情绪调节技巧，如正念冥想、呼吸练习等，帮助自己更好地应对压力和负面情绪。健康生活方式：保持规律的作息、合理的饮食、适量的运动等健康的生活方式，有助于缓解身体症状，改善心理健康状态。社会支持系统：建立和维护良好的人际关系，寻求家人、朋友或专业人士的支持与理解，共同应对心理困扰。躯体化现象提醒我们，身体与心理之间存在着密切的联系。当我们遇到身体上的不适时，不妨也考虑一下心理因素的可能性。通过科学的认知、专业的治疗和积极的生活态度，我们可以更好地应对躯体化症状，促进身心的全面健康。

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今天看到一个很棒的故事，分享给大家：三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“等天凉了，快撤点草籽吧!好难看哪!”小和尚说。师父挥挥手，“随时!” 中秋，师父买了一包草籽，叫小和尚去播种。秋风起，草籽边撒边飘。“不好了!好多种子都被风吹飞了。”小和尚喊着。“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。”师父说，“随性!” 撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。“种子都被鸟吃了!”小和尚急得跳脚。“没关系!种子多，吃不完!”师父说,“随遇!” 半夜一阵骤雨，小和尚早晨冲进禅房说:“这下完了，草籽都被雨水冲走了!”“冲到哪儿，就在哪儿发芽!”师父说,“随缘!” 一周过去，光秃秃的地面上长出大片青翠的草苗，连没有撒种的角落也泛出绿意。小和尚高兴地直拍手，师父点头说“随喜!” 随时、随性、随遇、随缘、随喜

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自我觉察的前提就是不做评判，不对我们生活中遇到的人、遇到的事归类，喜欢或不喜欢，好的或者坏的，因为当我们的注意力被评判抓住或消耗，头脑就会为行为贴上标签，而一旦贴上标签我们就会停止觉察，其注意力和精神力也被评判消耗了。

你来说说自己想法吧