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与你相伴成长

我们可以边焦虑边干活，把自己的生活重新养起来，养育的过程

张媛

我们可以边焦虑边干活，把自己的生活重新养起来，养育的过程并不轻松，你会看到自己的懒惰和焦躁，可好在，你是养你自己，怎么算~都是赚！

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时峰

在这个谎言满天飞的世界里，如果有人什么也不图的真心待你，一定要好好珍惜，因为在这个权衡利弊的世界里，你更重要。事实上只有极少数人，才接得住这份纯真。

郑晓强

那种使不上劲的绝望，正一点点吸走你改变现状的勇气。无助感是习得性的思维陷阱，而非无法改变的绝境，你始终拥有打破循环的钥匙。当“做什么都没用”成为根深蒂固的信念，即使机会就在眼前，也会主动放弃尝试。这不是现实，而是心灵的瘫痪——过去重复的挫败，让你训练自己提前缴械。真相是：大脑会从反复受挫的经验中“学习”放弃。但这份“学习”是条件反射，而非永恒定律。心理咨询是场能力复健：通过微小可控的成功经验，重塑“行动-结果”的积极联结，让希望感在安全的环境中重新萌芽。如果此刻的你还能做一件最小、最确定的事来照顾自己，那会是什么？这个微小行动本身，就是对无助感最有力的回应。

韩念周

增强“心理灵活度”有以下四步：第一步：觉察感受到第一时间的原始反应，包括情绪、身体感觉，识别并命名。第二步：容纳接纳自己产生的感觉，允许它们存在、不控制、不躲避。第三步：认知头脑对情绪和心理状态形成理解，较客观的想清楚“自己怎么了”。第四步：行为完成上述步骤，根据自己的状态和需要，选择最优的应对方式去行动。

范翠玲

咨询小知识童年成长中如果父母没有看见你的努力，不管不做什么，父母都会说你可以做的更好的，在这样的环境中成长，父母如果一直没有给过你肯定、支持和鼓励的言语和行为，就会出现不自信，自卑，不敢与人交往，也不知道怎么和他人交往，害怕失败，害怕拒绝。需要自己给自己信心，看见自己，告诉自己我很棒，我可以。另外，学习一些人际沟通技巧。最后与原生家庭和解。

周美芳

如果认为问题是自我折磨，那它就是折磨；如果认为它是资源、是成长，那就是你的助力。

吴容珍

这样的时刻，我们更渴望彼此的亲近和爱。现在的孩子，学习压力不断增加；现在的父母，处理家庭和事业关系的压力也日益增加。正是如此，使得我们对彼此的要求更高了，情绪也更容易一触即发～也正是这样的时刻，我们更渴望彼此的亲近和爱，更需要一段好的关系。好的关系，是能在困难中给予彼此支撑的。当我们彼此亲近的时候，即使父母忙碌了一天，回到家看到孩子也立马升起了幸福感，又有了能量；孩子学习生活中遇到挫折，想到父母，也给自己加油打气～愿每个父母和孩子都能拥有这份支撑的力量。

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