_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

王倩倩

1温暖

0回答

尤四海

温暖了

相关回答

碗荣

承担责任意味着，对自己的行为保持觉知，对背后的原因保持觉知，不带任何评判。亲爱的，今天的你承担了什么？是否因为承担而更有力量？

楚玉琳

1.用暴露疗法淡化未来恐惧。不断尝试、练习自己恐惧的事，降低对不确定的敏感度。 2.未雨绸缪，确定正确的目标，制定合理计划，挖掘自己的内部动机，找回控制感和自驱力。 3.制定每日计划，把大目标分解成具体可行的小任务，让行动清晰具体。 4.正念练习，通过专注于当下的呼吸和感受，对从对未来的思虑中抽离，回归到此时此刻。

赵莎莎

如果你是内向型来访者，内心有很多困惑说不出来，那就发信息给莎莎老师吧。如果你是外向型来访者，你喜欢直言不讳又担心被网暴，那就发信息给莎莎老师吧。如果你有难言之隐，无法言表，那就发信息给莎莎老师吧。如果你是一个喜欢默默忍受的来访者，想要改变，那就发信息给莎莎老师吧。如果你想要咨询但是没有想好，请把疑惑发给莎莎老师吧。如果你想做一个成长型思维的男性或者女性，那就发信息给莎莎老师吧。如果你讨厌了一成不变的生活，想要突破，想要改变，那就发信息给莎莎老师吧。所有信息不忙都会一一回复，骚扰除外。备注：信息有时候会延迟，特别是凌晨以后，请耐心等待，我会认真回复的。莎莎老师的心理解忧杂货店开张啦，欢迎留言哦。

崇霞

今日分享：非暴力沟通四步（让表达温柔而有力） 1观察：说出客观事实，不带偏见和评价; 2感受表达：表达你的感受而非观点和想法; 3明确需求：清楚明白地说出你的需要，而非指责; 4合理请求：勇敢向对方提出你的请求，而非命令。

翟红军

许多人的痛苦在于，把“过去的自己”和“现在的自己”强行捆绑在一起，形成了一个“受害者叙事”。你以为是别人伤了你，其实是你自己不肯放手。这种视角的转换，是一种非常高维度的认知疗愈。本来无一物，何处惹尘埃。不得不说，众人都在标榜要洒脱，但”放下“这个看似简单的动作，却是世间极难之事，它无法仅靠头脑的理解来完成，往往需要实修与体证。提醒我们回到“具体的生活”里来。做饭、洗衣、扫地、劳动、赏花、喝茶。看似日常的小事，其实是在重建人们对生活的“掌控感”。当手接触到真实的器物，当在这个具体的空间里从容地做一件事，那种浮躁的“气”就降下来了。在无形之中，抚慰我们在竞争中受损的心性，平衡那种患得患失的焦虑。

郭朋雅

这句话献给无私的妈妈们，也献给恋爱中容易失去自我的人。怎么来界定你有几分爱的能力呢？就以自己无偿付出，并且感觉很舒适，不求回报，如果对方没有按照你想要的方向走，自己不会不舒服为准。过了这个界限，你会滋生很多不满的情绪，例如委屈，例如想要发脾气，或者觉得孩子不听话，对象为什么不爱自己，有这些情况的时候，就是爱的太满了。以自己过多的爱，换取的是对方的不舒服，或者想要通过这样的方式控制对方，都是不合理会出问题的。觉察到这个问题，你们的关系会更好，少爱对方一分，把多余的留给自己，会更幸福哟。

你来说说自己想法吧