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与你相伴成长

身体不说谎。焦虑的时候，肠胃知道；压抑的时候，肩膀知

王新春

身体不说谎。焦虑的时候，肠胃知道；压抑的时候，肩膀知道；受伤的时候，睡眠知道。今天，听听身体想告诉你什么。

0温暖

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焦虑怎么办

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王富菊

里面最难的一步，还不是学习如何爱别人，是学习如何用自己真正需要的方式被爱。

冯红艳

什么是谈恋爱：两个人谈恋爱，你觉得我哪里不好，我觉得你哪里不足，我对你有什么期待，你对我有什么要求，两个人要坐下来聊，这才是谈恋爱。但是受过创伤的人是不能用交流和分享的方式沟通，而是用：行不行、能不能、得到得不到、可以不可以工具性操作的方式进行处理。这是曾经的成长经历里在有情感需求的时候没有得到很好的回应，没有得到很好的关系互动造成的。现实中很多人对男朋友、女朋友各种担忧、害怕、想象，而这些感受和现实并非相关，而是自己想象补充，在很小的时候就是用这样的方式来体验情感，长大了也不会别的方式。

王冰冰

席勒说时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一样飞逝，过去永远静立不动。人生就是一个不断得失的过程。失之东隅，收之桑榆，得失是相依的，有失就有得。

段晴娜

我又一次陷在反复的自我拉扯里了。明明是一件已经过去的小事，明明理智告诉我“没必要纠结”，可那些没说出口的话、没做好的细节，还是像循环播放的旧电影，在脑海里一遍遍重播。我会猜对方是不是误会了我，会想如果当时换一种说法会不会更好，会因为一点点不确定，就把自己困在焦虑的漩涡里。这种内耗，比实实在在的疲惫更磨人。它让我没法专注当下，明明身体是放松的，心里却像绷着一根永远松不开的弦。一点点风吹草动，都能引发一场剧烈的情绪波动——可能是别人一句无心的评价，可能是计划里一个小小的变动，甚至只是窗外突然转阴的天，都能成为压垮情绪的最后一根稻草。后来我慢慢学着喊停。在脑子里的“小剧场”又要开场时，我会强迫自己把注意力拉回眼前的事：摸摸手边温热的杯子，听听窗外的鸟叫，或者干脆站起来走两步。我开始学着和自己说“没关系”，没关系说错一句话，没关系没做到完美，没关系别人有别人的看法。原来，摆脱内耗的关键，从来不是强迫自己“不想”，而是学会放过自己。那些揪着不放的纠结，那些自我怀疑的瞬间，其实都是内心在喊着“我需要被看见”。当我愿意停下来，抱抱那个焦虑的自己，告诉它“你已经做得很好了”，那些汹涌的情绪波动，才会慢慢平息。我们不必和自己较劲，也不必把所有的重量都扛在心里。放过自己，就是给情绪松绑，也是给生活腾出呼吸的空间。

程小芬

王倩倩

你来说说自己想法吧