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原生家庭缺爱的孩子,长大后很容易在爱情里卑微。 别人稍

段晴娜
原生家庭缺爱的孩子,长大后很容易在爱情里卑微。 别人稍微对你好一点,你就掏心掏肺;别人一冷淡,你就恐慌自责。 你把被爱的资格,交给了别人。 明明很痛苦,却不敢离开;明明很委屈,却假装懂事。 这些都是童年留下的创伤反应:我不配被坚定选择,我必须听话才能被爱。 可真正的爱,不需要你讨好、委屈、牺牲。 疗愈原生家庭的痛,就是学会先爱自己,把安全感还给自己。

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王竞
嗨,我是无聊。你没看错,我就是那个你最熟悉,又最想甩开的家伙。我总是在你最意想不到的时候冒出来,比如: 当你在听一场冗长又枯燥的会议时,老板的声音像催眠曲,我就会在你脑海里跳舞; 当你排着长长的队伍,前面的人一动不动,手机也没电了,我就会悄悄爬上你的心头; 当你重复着日复一日的机械性工作,感觉不到任何激情和挑战,我又会出现在你身边; 甚至,当你刷着手机,手指机械地滑动,却找不到任何感兴趣的内容时,我也会冒出来。 当我出现时,你的身体可能会有下面的这些反应: 你的眼皮可能会变得沉重,哈欠一个接一个; 你的身体会不自觉地瘫软下来,感觉浑身没劲; 你的注意力会无法集中,眼前的东西都变得模糊不清; 你可能会感到烦躁,坐立不安,却又不知道该做什么…… 可别因为这些反应就觉得我是捣乱鬼。我的出现,其实是在提醒你: 你当前的活动缺乏意义或挑战:我在告诉你,你正在做的事情可能并不适合你,或者你需要寻找新的刺激。 你需要休息和调整:有时候,我只是想让你慢下来,给大脑一个放空的机会。 激发你的创造力:没错,很多伟大的想法都诞生于无聊的时刻。当你无所事事时,大脑反而会开始自由联想,迸发灵感。 所以,感到无聊的时候,你可以试试: 动起来:站起来走走,伸个懒腰,做几个简单的运动。身体的活动可以驱散我的阴霾。 找点乐子:听听音乐,看看书,和朋友聊聊天,或者尝试一项新的爱好。 换个环境:如果可能,离开当前的环境,去一个让你感到新鲜的地方。 正念冥想:尝试观察自己的呼吸和感受,接纳我的存在,而不是抗拒我。 拥抱我:有时候,允许自己无聊一会儿,也是一种放松。说不定,灵感就在不经意间降临。

冯二玲
第309天 如何善于调节和控制自己情绪呢 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

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