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下雪了,印象中难得有这么大的雪,就算下了,也留不住。早晨
马晓玲
下雪了,印象中难得有这么大的雪,就算下了,也留不住。早晨出门的一刻还是惊喜了一下,一片白茫茫印入眼帘,清冷,湿润的气息扑面而来,冷,静,又有小兴奋。
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心理咨询师,穿越层层黑暗迷雾唤醒来访者心灵中久已干涸的希望,唤醒生命力和对真善美爱的创造力,帮助他们纯粹真心的接纳他们自己,热爱自己!
李风锐
去看好的风景 会觉这世界值得
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"我"才从混沌中浮现。 存在感不是"我在这里",而是"我被看见在这里"。
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01 允许自己出现坏情绪,发现情绪背后的心理需求,不假装没事压抑自己 02 想发脾气的时候,先让自己冷静几分钟,给自己留下权衡利弊的时间 03 学会合理宣泄情绪,比如,写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱K 04 放下完美主义,允许自己犯错、有过失,接纳自己的缺点和不足 05 不要求自己满足所有人的期待和需求,同时降低自己对别人的期待 06 不过度关注别人,别人的情绪、态度、行为是别人的事,不是我的事 07 不拧巴不别扭,建立边界意识,不喜欢的就远离,不愿意的就拒绝
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要直面自己的内心是不容易的 而所有的成长突破改变一定是向内的 也许会沉醉在别人的故事里找到感同身受 也许会听到很多知识道理觉得受益匪浅 若故事和道理没有启发内心有所变化 帮助自己的生活实践有所改变将毫无意义
你来说说自己想法吧