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很多人对恐惧深信不疑。一旦经济发生动荡,大多数人立刻就会
孙三丽
很多人对恐惧深信不疑。一旦经济发生动荡,大多数人立刻就会陷入负面想法,不断谈论、担忧,沉浸其中。请记住,你所专注和接受的观念,会成为你生活中的现实。 当你听到经济的负面趋势时,请立刻说这句肯定语:“对于某些人来说也许是真的,但对我来说并非如此。无论我身处何地,无论发生什么,我都会顺利且成功。” 你脑中的想法和所说的话, 会创造出你未来的经历。
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傅益红
孩子越缺少父亲管教, 越不尊重妈妈。
禄晨
来访者:“我的焦虑像衣橱里的怪物,明明知道不存在,却不敢开一条缝。” 我:“那我们试试,只照亮第一件挂着的衣服。” 【与恐惧对话的三步仪式】 1. 给恐惧画像 把“我害怕”具体成“我害怕XX场景下的XX结果” (像给模糊的幽灵画上格子衬衫,瞬间变普通) 2. 开展微暴露疗法 怕社交?先对便利店店员说“谢谢” 怕失败?故意在游戏里输一局 怕孤独?试着自己看场电影 3. 制作恐惧转换器 掌心写字咒语: “颤抖的手也能打开门” “加速的心跳是勇气的鼓点” “冷汗是身体在给勇气降温” 恐惧最怕被具体化 把“怕穷”写成“怕月底卡里少于1000元” 把“怕孤独”具象为“怕周六晚上没人聊天” 把“怕死”转化为“怕没写完那本手账” (恐惧在显微镜下总会露出破绽——它大多是尚未发生的电影预告片) 神经科学提示:反复面对恐惧时,大脑会像锻炼肌肉一样重塑恐惧记忆回路
陈方媛
小时候的自己若是没有被认真对待,那就在长大后把自己重新养育一遍
吴云
我们的情绪会在身体中留下细胞记忆, 并在体内“冻结”。 七脉轮呼吸可以帮助你觉察到身体的七个脉轮, 并且释放身体长期被“冻结”的压力和各种情绪, 觉察情绪和身体的联系。 当你能够感受到身心的连结, 就会感到前所未有的宁静和放松, 改变也在慢慢发生~
李敏
一件事,如果你过于恐惧,它就会变成庞大的、漫无边际的乌云将你吞噬;相反,如果你找到内心的勇气,直面它,可能还是会不舒服,还是会很痛苦,但它就会变得有形、具体并因而可以控制。
孙三丽
控制是中国家庭关系中最常见的问题。 控制就是把别人当成自己的一部分或工具,像使用自己的手脚那样使用别人,并且希望使用起来得心应手。 因此,控制者总是千方百计否定别人的能力,打击对方的自主性,使他丧失自我,乖乖地服从控制。 控制有三种: 硬控制:批评、教育、命令、指责、羞辱。 软控制:讨好、胡闹、施苦肉计、要挟。 无形的控制:承诺、恩赐、以身作则、威望。
你来说说自己想法吧