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与你相伴成长

10.生命力到底是什么看得见，也摸得着。因为真正的生命

王富菊

10.生命力到底是什么看得见，也摸得着。因为真正的生命力，就是一种与生活深度交手的能力。这种能力分层来看就是四力合一。

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张亮

内心答案，就是内心需求，每个人都有自己内心的答案，就是自己真正想要的是什么，别人说的对，我们内心是有感应的，正中心怀，就如同心门的钥匙一样。说的不对，我们会有所不屑。

温冬梅

从生到死，人们持续不断的经历着各种各样的感受——害怕、痛苦、无助、生气、欢乐、嫉妒以及爱，并不是因为它们是对的，而只是因为它们存在了。

王昱杰

如果你能从心里真正承认之前经历的事情或者伤害带给你的一切，无论是你认为好的或不好的事件都是你的经历，是生命的过程，当你认同这一切的时候，也就是你的心灵得到成长的时候。

王欣梅

做你没做过的事情叫成长，做你不愿意做的事情叫改变，做你不敢做的事情叫突破。 ——巴菲特

韩念周

自我关怀是学习如何关怀自己，学习如何照顾、陪伴、安抚自己的各种情绪。下面以羞愧为例来说明自我关怀是如何安抚自我情绪的。找一个舒适的地方坐好或躺好，闭上眼睛，回想一件让你尴尬、羞愧的事情，评估难受程度，若有好几个情绪，选一个最沉重、最难过的情绪。现在把关注点回到身体，选择一个感受最强烈的部位软化……软化……再软化……，同时记住我们并不是要改变我们的感受，不是压抑它、消除它，我们只是温柔的拥抱它。你可以把手放在这个承载尴尬、羞愧的部位，让这个部位感受手的温度和力度，然后放松……放松……再放松…… 此时此刻，你想听到安慰的话语吗? 如果想听到，就对承载尴尬、羞愧的部位说：我很心疼你有这样的感受，我很关心你、很爱护你。并且说: 这种感受太难了，愿我善待自己，愿我给自己关怀和慈爱。你可以在任何时候睁开眼睛，停止练习。因为我们人都是有优点和缺点，我们作为人所经历的不完美和被爱的愿望而相互走到了一起，没有任何人总是对的，没有任何人是完美的，就在此时此刻，让我们一起做完完全全的自己，做完完全全的个体。如果自己不是因为有人类共通的愿望，渴望被爱，你也不会有羞愧感，羞愧源于被爱的渴望。

国蓓琳

你来说说自己想法吧