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失眠的人，害怕的来源有时并不是真实的事件，而是把某些事情

尤四海

失眠的人，害怕的来源有时并不是真实的事件，而是把某些事情经过串联、放大加工变成了灾难的思维活动。 ——体验CBT理念

0温暖

1回答

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心理咨询

评论

张

3个月前

你在吗

相关回答

尤四海

关注青少年心理健康，创造美好的心灵世界。

王冰冰

在心理学上，有个词叫焦点效应。顾名思义，就是当你把自己想象成焦点时，会高估你周边的人，对你的注意程度。此时的你，就像是一个圆规，以自己为定点，你的在意程度，为圆弧半径。你越是在意，那么你这个圆就会越大。

张秋菊

告诉大家一个秘密其实这个世界，只有你一个人你在，世界就在，你没了，世界也消失了……

崔黎明

1.使用视觉形象和身体意识来放松。例如：想像一个安静的环境，专注于呼吸，使你肌肉放松下来… 2.渐进性肌肉放松。例如：先握紧拳头，然后缓慢松开，感受一下，重复… 3.可视化。例如：去一片竹林进行视觉旅行。多感官想象，包括嗅觉、视觉、听觉和触觉。比如想像竹子的味道，风吹竹子发出的声音和阳光斑驳照在身上的感觉…

冯二玲

甘拜下风，能让你维系好所有的关系。《道德经》老子说：高以下为基，贵以贱为本。

孙三丽

一位心理学家曾经说过：“相信信念的力量，唤醒你体内酣睡的巨人。它比任何神仙都更强大。” 信念，决定着我们潜能的发挥程度。当一个人相信自己能做到某件事的时候，他的潜能开关就会打开，就更有可能做到这件事。因为信念可以激发潜能，潜能的大小决定着行动的力量，而行动的力量决定着最终的成效。

你来说说自己想法吧