1.停止一切自我批评。 2.原谅自己。 3.停止再吓自己

1.停止一切自我批评。 2.原谅自己。 3.停止再吓自己。 4.对自己温柔、友善、有耐心。 5.善待你的想法。 6.赞美自己。 7.支持自己。 8.要善待自己的失败经历。 9.照顾好自己的身体。 10.做镜子练习。 11.爱自己，现在就开始。 12.尽情享受生活。 把这份清单贴在你随时能看到的地方，时刻提醒自己。 给予自己应得的爱与鼓励