才3月，我就已经开始期待侍弄我最爱的西红柿啦[胜利]

李萍

才3月，我就已经开始期待侍弄我最爱的西红柿啦

西红柿侍弄久了才懂，万物生长其实都有个脾气。叶子长得太贪密，阳光就穿不透，风也吹不进。大家都在争抢养分，最后反而拖累了底下的果实，见不到光，也长不甜。所以，舍得修剪才是必备技能。手动摘掉那些拥挤、生病的叶子，不是放弃，而是为了把养分留给真正的果子。拿掉了那些喧宾夺主的枝叶，风才能自由穿过，阳光才能精准洒在每一颗青果上。把空间让出来，果实自然会接住阳光，一天天变红、变甜。人生也是这样。适当做减法，甩掉那些不必要的消耗和拥挤，轻盈了，才能长得更好。✨

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个人成长

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余咏红

正视自己的不舒服，尊重自己的需求，是多么难得的品质。因为只有尊重自己的人，才会善意的尊重他人的需求，不是委曲求全，不是忍耐一时，是承认每个人的不同，才有机会求同存异，让自己和他人，都获得自由。

李萍

有人研究过，68位高考状元的背景，发现他们的家庭教育都有这三个特征：父母重视孩子的教育，从小帮助孩子养成各种好习惯；父母及时表扬或督促孩子，让他发扬长处，弥补短处；父母给孩子做好榜样，和孩子一起交流学习，共同成长。难怪有人感叹：好的教育就是拼爹妈。美国著名心理学家马文·马歇尔曾经说过：“当我们种下的花没有我们预期长得那么好时，我们不应该怪花，而是从自己的种植等方面寻找原因。”教育孩子也是如此。小学阶段：抓习惯这个世界没有横空出世的聪明孩子，所有的优秀都是父母在背后的托举。正如莫言所说：“孩子的优秀，都浸透着父母的汗水。”每一个优秀的孩子背后，都少不了父母含辛茹苦的付出，良好习惯的养成。当然，想养成好的学习习惯并不是一蹴而就的，而是一个长期的过程。在这个过程中，优秀的家长，需要做孩子的助推器。初中阶段：多陪伴这个时期的孩子更加敏感，脆弱，他们在行为上远离你，却在思想上渴望靠近。他们需要认可，需要赞美，需要鼓励，更需要看见。你不能侵犯孩子的界限，要允许孩子有独立的自我存在，又要及时与孩子保持沟通，让孩子时刻能够轻松上阵快乐学习。父母一定要明白，青春期的孩子比我们想象中更需要父母，只是不能像小学时候那样，在饮食起居上事事关注，而要更多关注孩子的思想和情绪。你要做一个耐心的倾听者，冷静的旁观者，更要在孩子需要时，保持足够的耐心，去沟通，去引导、才能赢得他的信任和坦诚。作家饶雪漫说过：“陪伴是对孩子最好的教育，教育不过是不同方式的陪伴”。陪伴不是为了让孩子考出好成绩，而是为了让孩子树立正确的人生观和价值观，从而走得更远。高中阶段：懂放手高中阶段的孩子逐渐走向独立，这个时候需要的是放手。放手不意味着放任，而是要给予孩子适度的自由和责任。每一个爱花的人都懂得，只有顺其自然才能够培育出美丽的花朵。而过分的期望和呵护就如同暴风雨一样，只会让花儿过早地凋零。因为只有大自然，才能恰到好处地调出最美的色彩。这和教育是相似的。

张翠香

痛苦会引发两种负性感受，一种是痛苦本身带来的感受，另一种是对抗痛苦带来的感受。对抗痛苦比痛苦本身带来的伤害要大得多。

王义丽

这叫宇宙观每个指标都得达标！

高雪

不动者易陷入被动，变得迷茫。不主动就容易被环境影响，不行动就不会有结果；越没有结果就越容易缺乏主见，最终逐渐沦为他人观点的消费者，而不是自己生活的主导者。

邢娜

原创微风拂面微风拂面20 原来，让内心强大我只需要，看到自己接纳我还不能做的欣赏我已经做到的上周，在外面打篮球的时候，被一位球友“批评”了一句，当时不自觉地就反驳了起来，这可能是一种自我保护的机制。打完球回家的路上，还会因为这件事而感到不舒服。晚上写觉察报告的时候，就这件事反复去探索与挖掘。我也回想起之前小时候或工作中被批评的经历，被批评后的反应无非有两种，一是否认他人的批评。如果是长辈的批评，我可能不会当面否认，但会在心里否认，会在心里为自己找原因、找理由；如果是平辈的批评，我往往会立马回怼，不管他的批评有没有一丝道理。二是心里或言语否认以后，因为自恋受损，就会有一点害怕，同时也会开始讨厌批评我的人，认为这个人真不友善，有时候甚至还会产生轻微的恨意。由此可见，我是非常惧怕别人的批评的，但也因为害怕，所以我会主动在事情中吸取教训，从哪里跌倒从哪里爬起来，避免再次出现同样的问题。不好的地方在于，这种反应模式一直会在，遇到一点批评就被激发出来，整个人感觉非常不爽，但又不知该如何是好。通过这段时间的反复觉察，我一直在想为什么我会那么在意他人的批评呢？原来，和自我价值感不足有很大的关系。正如高源老师所说，“当我们喜欢自我批评的时候，就会对别人的批评特别敏感。”因为自我价值感不足，才会从他人那里寻求价值，才会过于关注他人的认可或批评，从而忽略了自己的感受，忽略了去发现真实的自己。我的价值与否，不应该来自于他人的认可，更不应该来自于他人的批评，而是真实的能够感知到已经存在的自己。真实的自己，本来就是有好的一部分，也有不好的一部分。不管别人怎么说，我得先承认这一点。这一次的深入觉察，给了我很大的启发，那就是以后不再“批评”他人，虽然很难，但这是我的努力方向。即使是善意的批评，也有可能对他人带来意想不到的伤害。说到底，之所以喜欢批评他人，还是自己修为不够，分别心太重。同时，以后面对他人的批评，我可以试着不再抗拒，而是“认了”；我说的“认了”，不是“认了”他人批评的内容，而是“认了”他人批评过你的这件事；对他人批评的内容，还是应该辩证分析，接纳我还不能做的，欣赏我已经做到的。最近

你来说说自己想法吧