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与你相伴成长

正视自己的不舒服，尊重自己的需求，是多么难得的品质。

余咏红

正视自己的不舒服，尊重自己的需求，是多么难得的品质。因为只有尊重自己的人，才会善意的尊重他人的需求，不是委曲求全，不是忍耐一时，是承认每个人的不同，才有机会求同存异，让自己和他人，都获得自由。

1温暖

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纪晓云

温暖了

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个人成长

相关回答

蒋蓉

12、新人被老人欺负很正常，但如果说这个新人他是老板的儿子，甚至他是老板的亲戚，他再老实就不会有人去欺负他。这个跟个人的性格脾气没有什么关系，很多人都会把自己因为实力不够所遭受的欺负，错误的理解为别人太蛮横了。自己太老实了，自己太善良了。这属于胡扯，老实是不背这个锅的，善良也不背这个锅，那这个社会的真相就是一颗爬满了猴子的树。往上看都是屁股，你往下看全是笑脸，所以你要习惯任何人的忽冷忽热，要看淡任何人的渐行渐远。不是错误归因，而是不断的强大自己。 13、宁愿强大到让人嫉妒，也不要懦弱到让人可怜。不争不抢，岁月不会静好，又忍又让，小人就会踩到你的头上。以和平求和平，得不到和平，以战争求和平，则能得到和平。所以，活在人世间，想要十分的畅快，就要有三分温暖，两分冷淡，四分自强不息，最后留一分是随心所欲。 14、共情不共财，两共和，不来跟有感情关系的人别产生利益，跟有利益关系的人尽量不要扯上感情。亲朋好友之间合作做生意的结果几乎都是失败的。兄弟是合伙，仇人是散伙，即使不败，也是天天吵得鸡飞狗跳，因为关系越好越会觉得理所应当。但是你说这个世界上哪有那么多无缘无故的爱，哪有那么多没有条件的善良？ 15、人际交往中，实力才是行走江湖的通行证。社会成就是有15%的能力再加上85%的情商来决定的。但是很尴尬的是，如果你没有那15%的能力，就没有人在乎你剩下的85%的情商。没有实力的情商叫廉价的讨好，跪舔八戒，但是只有实力而没有情商，就容易怀才不遇，就容易得不到重用。两者缺一不可。 16、和任何人交流都要养成一个习惯，先说对方喜欢听的，你再讲对方听得进去的，最后再去讲你想讲的。再去问对方想说的。人在沟通的时候，大脑永远是先接受情绪，然后再接受内容。如果说你的情绪不对，那么你讲的内容再正确，对方都听不进去。所以这就是赵然老师经常说的，先处理心情，再处理事情，沟通的前提是合适的环境，合适的情绪。然后才是沟通。 17、宁可花些时间去选择一个对的人，也不要煞费苦心的去改变一个错的人。狗喜欢吃屎，猫喜欢偷腥，刻在骨子里的天性是不可改变的，所以选择是大于改变的。选择是大于改造的，如果有人骗了你一次，他接下来还会骗你无数次。不是说给他讲道理，让这个人不再骗你，而是不让骗子出现在你的生活中。

宗阳

父母可以使用下面6种方法，让孩子从角色中释放出来： 1.寻找机会让孩子看到一个全新的自己； 2.创造机会让孩子另眼看自己； 3.让孩子无意中听到你对他们的正面评价； 4.以身作则； 5.记住孩子那些特别的时刻； 6.当孩子又按原来的方式行事时，表达你的感觉和期望。

魏颖

第1步：CBT是什么？认知行为治疗( cognitive behaviour therapy，简称CBT），目前已经成为心理卫生专业人员用来处理大多数情感和行为问题的首选方法。世界各地的精神科医生和心理学研究人员所进行的数以百计的研究已经表明，CBT对于处理广泛的心理问题和心理障碍是有效的。这些心理问题包括：焦虑、抑郁、惊恐发作、睡眠困难、创伤后应激障碍和社交恐惧等等。现在，CBT的策略还被很多人用来调节情绪。它很适合作为一种自助工具，去处理日常生活中的压力。第2步：认知行为疗法的基础 CBT建立在一个简单的概念之上，即—— 在几乎所有生活情境中，你都会产生某种想法、感受及行为，这三个部分相互作用、相互影响。正是因为三者之间具有这种关系，你才能够识别并确认是哪些想法和行为导致了痛苦的感受。很多痛苦的情绪(像焦虑、抑郁)是由不切实际的认知造成的。认知行为治疗正是基于这样一种原理：认知——我们的思想和观念，在很大程度上决定了我们的情感。通过改变自己的思考和行为方式，可以减轻那些消极感受。第3步：ABC三角模型为了便于理解，认知行为技术一种常用的方法就是利用ABC三角模型来进行分析。在这个三角中，ABC分别代表—— 情感( Affect，指各种感受或情绪) 行为( Behavior，指各种行动）认知（ Cognition，指各种想法)。第4步：CBT是如何进行的？认知行为技术还在不断发展，并且不断地接受临床验证。 CBT方法关注的是两个关键的方面：纠正认知和改变行为。纠正认知。就是学会识别那些使我们感到难受的想法和信条，并把它们改变成更有益、更健康的思维方式。改变行为。这些好的行为包括勇敢面对我们害怕的情境，果敢地交流，练习深度放松的技术，设定目标，解决问题。第5步：CBT的目标 CBT的目标，不是消除所有的痛苦情绪，而是帮助我们对可能引起痛苦的情况作出恰当的反应。对无益的想法和观念进行辩驳﹐是认知行为治疗中最重要的方面。学会辩驳，从而最终改变使我们感到难受的认知，是避免和释放很多不安情绪的关键。

张迪

我不认为一辈子只爱一个人是件可惜的事，也不认为一辈子爱过很多人就是一件不道德的事。在爱情中，爱过的人多或者少，并不能代表什么，给过爱的人多少幸福与快乐，才是最珍贵的。想触碰又收回手，收回手又掩不住毛绒绒打滚的心，于是处处渗出不经意的温柔。判断一个人的爱，去感受他对你独一无二的温柔，而不是计较他是否够好，他爱过几个人。

沙桂华

许多困扰，无论是情绪闪回、过度警觉，还是莫名的身体不适，其核心都在于我们的神经系统长期处于一种“防御”或“警报”状态。它像因为经历过过去的危险，所以现在时刻举着喇叭，准备对任何风吹草动拉响警报。

冯二玲

第408天心流状态我们能进入“心流”的状态，也就是精神熵（指的就是人们心灵系统的混乱程度）的反面，把我们所有的注意力都集中在一件事物上，把所有的心灵能量都整合起来，屏蔽掉来自外界的、内在的干扰，专注于当下，我们就能最大的调动大脑的细胞，全身的激情，高效率地完成一个任务。而且，在这个过程中，你会发现自己拥有着极大的创造力，你会非常的愉悦，你就像是随着一股灵感的洪流，乘风破浪！

你来说说自己想法吧