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不论怎样急，内心深处的变化需要慢慢慢慢来。有时候不是来访

冀锐敏

不论怎样急，内心深处的变化需要慢慢慢慢来。有时候不是来访者着急，而是咨询师自己急了。

3温暖

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锄禾当午

温暖了

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我需要心理咨询吗

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洪君玉

母亲的含义是影响。对孩子的影响既有先天植入，也有后天渗透，并贯穿孩子身上的每一个细胞。孩子就像一棵棵小树苗，需要及时补给养分。而妈妈的一言一行、生活态度，正是给孩子最好的养料，无时无刻不在滋养着孩子的内心。妈妈脸上写满快乐，孩子也会成长的积极阳光。妈妈淡定解决问题，孩子遇到难题也不会逃避。妈妈心态平和稳定，孩子自然也活得勇勇敢自信。妈妈的情绪，就是孩子看待这个世界的方式。教育路上，想要培养出一个优秀的孩子，那就让自己先成为一个拥有好情绪的妈妈。

段雨萌

1.跟好友通个电话 2.每天坚持写五件幸福的事情（好吃的食物，陌生人的善意，学习一项技能都可以） 3.认认真真洗个澡（做发膜，身体磨砂，涂身体乳） 4.点上香薰蜡烛看一期轻松的综艺节目 5.即使呆在家里，也可以喷上最喜欢的香水 6.挑一个好看的本子摘抄喜欢的句子 7.一边用热水泡脚，一边用蓝牙音箱放喜欢的音乐 8.用专注软件种一棵半小时的树，种树期间离开手机，阅读纸质书30分钟 9.收拾房间 10.出门买一杯少糖的奶盖

邓韬

不要以和人相比判定自己的价值，正因为我们彼此有别，才使得每个人显得特别。不要以别人的标准来设定自己的目标，不要讲最贴心的人视为理所当然，不要因为沉湎过去或憧憬未来而让时间从指缝中溜走，过好今天，把握当下，你便精彩了生命的这一天！

徐宁

当情绪波动时，记录：事件→想法→情绪→身体反应→后续行动。

付伟丽

有的妈妈说，孩子总觉得我陪他时间太少，可是我每天都在陪他啊！我每天都在家，他写作业，看电视的时候我在做家务。他让我陪他玩玩具，我哪有那时间，自己玩呗！还让我陪他读书，你自己看呗！让我带他出去玩，你有自己同学你去玩呗，老让我去干啥？…… 陪伴，不是简单的“陪”，而是用心的“伴”！

张凤琴

催眠大师斯蒂芬·吉利根曾讲过，人生有三种活法：（一）“村民式人生 ” 你是别人口中的“好孩子”，循规蹈矩地上学、工作、赚钱、结婚......按照大家的期待过着。你知道自己不喜欢眼前这一切，却无法挣脱。你时常问自己：难道我就要这样过一生吗？（二）“荒原式人生” 你拒绝被安排好的人生，想要活出自己，但却找不到可以投入的方向。内心总觉得孤独，被负面情绪包裹住，活得很痛苦和纠结：我到底是谁？我的人生究竟有什么意义？很多人都卡在了这两个人生，一眼望不到努力的转折点在哪里，陷入无意义感的泥潭里，只恨自己虚度时光...... 还有一种人生活得痛快极了，就是：（三）“英雄之旅式人生” 你能够听从内心的召唤，找到自己喜欢的领域，充满创造力地活出自己。很多人以为这种人生遥不可及，但在斯蒂芬·吉利根看来，那是因大多数人没有尝试过对的方法。事实上，每个人内心的召唤是一直都存在的，只是可能被你一次次的忽视或者被别人打压，你才逐渐远离。不信你回忆一下：你生命中曾被触动的经历有哪些？是电影里天赋异禀、拯救人类的超级英雄？是看到超越自我获得非凡成就的名人学者？是被历经艰辛仍实现梦想的普通人鼓舞？还是身边值得敬佩的家人或朋友？而这些触动你内心的瞬间是偶然吗？并不是。你被打动的那一刻，就是你的内心感知到了召唤：我也想这样活着。而当你回应这个召唤，神奇的事情就会发生，就像斯蒂芬·吉利根的亲身经历一样。他时常回忆自己内心得到强烈召唤的那一刻：我初次见到米尔顿·艾瑞克森时，感觉灵魂深处有团火焰被点燃，我听到有个安静的声音说： “这就是你来到这世上的意义。”

你来说说自己想法吧