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学会拒绝别人很重要。 因为你拒绝别人时,也就是对别人说
冯二玲
学会拒绝别人很重要。 因为你拒绝别人时,也就是对别人说不时,你其实是对自己说了一个是。你肯定了自己的利益和感受,你就能提升自己的自尊。 其次,拒绝别人,别人有可能不高兴,但别人反而觉得你重要。 有些人会担心别人觉得自己难伺候或难相处。实际上,你老是希望别人觉得自己好相处,你就会成为别人的奴隶。其实你就是应该成为一个难相处的人。
2温暖
1回答
冯二玲
温暖了
评论
咨询师
冯二玲(题主)
9个月前
加油加油,相信相信的力量。
1
相关回答
白雪峰
恐惧袭来时,你通常会怎么做?是逃避,还是对抗?心理学给出了更巧妙的答案:进入心流状态。 心流,是当你全神贯注于挑战与技能相匹配的活动时,那种浑然忘我、时间飞逝的巅峰体验。此刻,大脑没空处理恐惧——你的全部认知资源都被“当下”占领了。 如何触发心流对抗恐惧? 1. 明确目标:将大恐惧拆解为小挑战 2. 即时反馈:记录每一点进展 3. 挑战与技能平衡:选择“跳一跳够得着”的任务 当你沉浸在写作、运动、创作或解决问题中,恐惧的声音会自然减弱。不是因为它消失了,而是因为你找到了更强大的声音——专注于成长的自己。 心流不消除恐惧,但它重塑了你与恐惧的关系:从对抗变为超越。当下次恐惧敲门时,别急着应战,只需轻轻转身,对你热爱的事物说:“现在,让我们开始吧。”
万剑
生活充满变数,考试失利、职场变动、关系起伏……这些不确定常引发焦虑。掌握以下方法,助你在不安中稳住心态。 1. 接纳无常,专注当下 不确定性是生活的底色,就像天气难以精准预测。停止对抗,每天花5分钟做正念练习:闭眼深呼吸,感受空气进出鼻腔,将注意力锚定在当下。通过“此刻我很安全”的心理暗示,减少内耗。 2. 灵活规划,掌控节奏 虽无法预知未来,但可制定弹性计划。例如职业规划,先确立长期目标,再拆解为可调整的短期任务。预留20%缓冲时间,遇到变化时及时校准方向,重拾生活主动权。 3. 用成长思维拆解焦虑 把意外视为自我升级的“关卡”。像爱迪生发明电灯,将千次失败转化为经验积累。面对不确定时,不妨问自己:“这次经历能让我学到什么?”把焦虑转化为成长动力。 4. 运动解压,激活快乐因子 压力大时,快走、跳绳或拉伸15分钟,促使大脑分泌内啡肽,快速缓解焦虑。每周3次有氧运动,还能改善长期情绪状态。 5. 主动社交,打破情绪孤岛 向亲友倾诉烦恼,或加入读书会、徒步群。与人互动不仅能获得新视角,还能通过共同活动转移注意力,让焦虑在欢声笑语中消散。 当我们学会与不确定性共处,就能在波动的生活中,始终保持内心的从容与坚定。
黄强
生活置你于绝境,你在绝境笑。
刘培喜
生活中所有的矛盾和困惑都是由人和事引发出来的,事情的背后是人,人的背后是心,心的背后才是道。 人是立足于天地之间,天道无亲,常与善人,人是制造困惑和矛盾的源头,一个事情做的好不好也是由人来决定,因为事情是靠人来做,事情的好坏也是由人来评价的,人是制订一切游戏规则的统治者,在职场上老板是制订事情的游戏规则,所以说事情的背后是人,老板说你好,你不好也是好的。家庭关系也是由强者制订家规,谁痛苦谁改变,改变者才能去适应强者制订的游戏规则,这就是社会的现实。
蔡静仪
你希望他人如何对待你,你就怎样对待他人; 即别人怎么对你都是你教的。
周玉梅
(接上篇) 03 为所当为:专注自身行动与成长 森田正马认为:“不要试图去控制不可控制之事,只要去做你能做之事。” 因此,当我们陷入到讨厌某人的情绪困境时,应将注意力转移到自己该做的事情上。不要让讨厌的情绪阻碍我们前进的步伐。把精力投入到个人的工作、学习和兴趣爱好中,在自己的成长道路上奋勇前行。 正如罗曼·罗兰所说:“世上只有一种英雄主义,就是在认清生活的真相之后依然热爱生活。”即使生活中有讨厌的人存在,我们也不能因为他们放弃自我成长。 例如,在学校里,如果讨厌某个同学,不要花费大量时间去议论或关注他,而是专注于自己的学业提升,参加各种有益的活动,结交志同道合的朋友。通过不断地充实自己,我们不仅能够提升自身价值,还会发现那个讨厌之人在自己生活中的影响力逐渐变小。我们在为所当为的过程中,实现了自我超越,也为处理人际关系找到了一个积极的出口。 因此,请放下情绪,不要无谓地消耗自己的心力,顺其自然地大步向前,管理好自己的精力用行动去做自己真正想做的事情。 04 心怀感恩:从中寻找正面意义 森田理论的智慧还体现在能够从看似负面的情境中发现积极的一面,对于讨厌的人也应如此。尝试心怀感恩地去看待他们,也许他们的存在能让我们更加清楚地认识自己的喜好与边界。 正如尼采所说:“那些杀不死我的,必将使我更强大。” 比如,遇到一个喜欢占小便宜的伙伴,虽然讨厌他的这种行为,但可以从中反思自己对待财物和人际关系的态度,从而更加注重自身品德修养和人际交往原则的坚守。又或者,一个总是挑刺的对手,会促使我们不断完善自己的方案和表现,让我们在压力下成长得更快。 我们应该感谢那些让我们“讨厌”的人,因为是他们磨炼了我们的意志、改善了我们的心态,让我们能用更包容、更广阔的视角观察世界。 当我们以感恩之心对待讨厌之人时,人际关系的格局便会发生微妙而积极的变化,我们也能在人际交往的磨砺中变得更加成熟和豁达。 下次再不幸遭遇讨厌的人,可别头脑一热就跟人家翻脸,不妨试试“森田理论”。让那股讨厌的情绪在心底短暂停留后,就像一片轻云般飘走,我们则专注于自己的事情,大步流星地迈向自己的目标。 慢慢的,我们会惊喜地发现,自己的胸怀变得像大海一样宽广,生活也处处充满了小确幸。毕竟,人生如此美妙,怎能让几个讨厌的人坏了我们欣赏风景的好心情呢?
你来说说自己想法吧