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生命的10%由你的际遇组成,余下的90% 由你的反应决定
谷振强
生命的10%由你的际遇组成,余下的90% 由你的反应决定。 所以,真正改变命运的,是剩下的90%。 我们改变不了过去,但可以选择未来;我们改变不了他人,但可以提升自己。 成年人的世界,只有筛选,没有改变。 与其为无意义的事较劲,不如专注于自身,过好自己的生活。 避免无端争论,留出时间来提升自我,才是最顶级的自律。
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谷振强
温暖了
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赵绮
暂不接咨询
伙伴们,我们回来见。
刘静
分享时刻《用生命影响生命》 把自己活成一道光,因为你不知道谁会借着你光,走出了黑暗 请保持心中的善良,因为你不知道谁会借着你的善良,走出了绝望 请保持你心中的信仰,因为你不知道谁会借着你的信仰,走出了迷茫 请相信自己的力量,因为你不知道谁会因为相信了你相信了自己 愿我们每个人都能活成一束光,绽放着所有的美好。
李有军
有人问农夫:“种了麦子吗?” 农夫说:“没有,因为我担心天不下雨。” 那人又问:“那你种棉花了吗?” 农夫说:“没有,因为我担心虫子吃了棉花。” 那人再问:“那你种了什么?” 农夫说:“我什么也没种,因为我要确保安全。” 现实生活中,我们常常因为害怕未知的风险,而选择了裹足不前,进而失去了许多成长、蜕变的机会。要知道,生命最有趣的部分,就是它没有剧本、没有彩排、不能重来。你无法决定下一段旅途遇见的是好还是坏,而你看这个世界的角度,则决定了这个世界给你的温度。因此不管你现在是多大年纪,生活都有无限的可能;而选择自己想要的生活,则是人生最重要的事,所以人活的就是一种心态:不念过往,不惧将来。
张凤琴
有毒的积极,指的是对于开心或者积极状态的过度、无效和不分情况的滥用。 虽然积极和正面必然是我们生活中都应该学习的重要品质,但是我们也需要承认,“快乐”不可能永远都在。这一点在儿童时期和青少年时期尤为显著,当青少年刚刚开始学会理解复杂的情感状态的时候,一个重要的功课就是学会拥抱情感的高潮以及低谷,正是这些起伏让我们变成有血有肉的真人。 负面的情感状态,例如悲伤或者愤怒,同样也是生活的一部分。通过学习用健康的方式去识别、处理和管理各种各样的情感,我们就也有机会来锻炼自己。 虽说如此,但对于“积极”的过度使用可能会在无意间培养出对于负面情绪的歧视,从而让我们错失了宝贵的成长契机。 同时,在人际交往之中,如果我们对于别人的倾诉只是一味“积极”的回复,对方很有可能会将此当作是敷衍的表现。
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1.羞耻:我这个人就是错的;内疚:我做错了事。内疚是行为层面的反思,羞耻是存在层面的自我否定,前者让人成长,后者让人萎缩。 2.羞耻感如何被疗愈 ①看见他,允许自己看见它是第一步疗愈,当你再次感到我好糟糕,我想消失时,请温柔地提醒自己自己,这不是事实,这是旧有的恐惧,再做崇,我现在是安全的。 ②练习暴露与接纳,羞耻感的根源是被拒绝的自我疗愈的过程,就是重新让自己被看见 ③与内在小孩和解
王浩
咨访关系的匹配度之浅析 最近做了一个咨询,来访者对我的评价是太着急了,急于要对方接纳我的观点。急于给对方灌输观点。这让我做了一次自我分析。似乎是我被做了一次咨询。被来访者照出了我的面目。 其实这也是咨访关系的匹配度问题,匹配度来自双方的认知和接受模式是否匹配。一般来访者都是比较弱的。会被咨询师的强势灌输所催眠,这也是我喜欢的节奏。但也有些来访者不能接受太快的灌输。这和她的认知有关,她所接受是观念必须是自己理解的搞懂的,顿悟的。吃别人吐出来的馍馍不香,所以你要陪伴,循循善诱,让对方找到自己的困惑,自己寻找到答案,而你做的就如同一面镜子,真实的还原对方的面目。 这类来访者其实是做心理咨询师的好苗子。因为有自觉和顿悟。对于相似的人,匹配度往往不会很高,所以要学会改变,教学相长,一个好的咨询过程,不是咨询师在付出,也是同时学习和陪同来访者一起成长的过程。咨询师本身也是获益的。
你来说说自己想法吧