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生命的10%由你的际遇组成,余下的90% 由你的反应决定
谷振强
生命的10%由你的际遇组成,余下的90% 由你的反应决定。 所以,真正改变命运的,是剩下的90%。 我们改变不了过去,但可以选择未来;我们改变不了他人,但可以提升自己。 成年人的世界,只有筛选,没有改变。 与其为无意义的事较劲,不如专注于自身,过好自己的生活。 避免无端争论,留出时间来提升自我,才是最顶级的自律。
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谷振强
温暖了
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陈佳佳
你生活中的一切都是你内心的投射。你总是想改变生活,却不知,只要轻轻改变我们的想法即可。想法创造感受。感受吸引来感受。我们都希望幸福,快乐,那么请你现在就做一个决定,开心,快乐起来。开心快乐是可以没有条件的。
刘培培
1、我的焦虑是基于客观事实还是我的猜测和想象?比如:ppt没做完是事实;ppt没做完我的人生会完蛋这是想象。 2、我的焦虑具体是什么感觉?身体哪个部位有感觉?找到那个身体部位和它待在一起,感受呼吸的起伏,感受不舒服的感觉,让它来任它走。 3、最糟糕的情形会怎么样?具体来说有多大的可能性?对焦虑的问题做一个理性的分析。 4、我以前有过类似的感觉吗?那时候我是怎么做的? 5、有什么是我立刻做了,心情就会好一点的事吗?通过做具体的事情,转移注意力,缓解焦虑。
傅益红
不喜欢给别人添麻烦, 也不喜欢给自己添麻烦, 平淡的走着,简单的活着, 风来听风,雨来听雨, 随意就好!
王倩倩
原生家庭就是我们的溯源地。那是我们的来时路。 我们遇到痛苦和困难会不自觉地追本溯源。 每个人一生都逃不过原生家庭带来的影响。也会不自觉地把从原生家庭养成的习惯变成自己失败的起因。 对的。原生家庭是你的起因。 你会无意间发现身上有父母的影子。 他们的言传身教是刻在骨子里的深刻记忆。 尤其是充满负能量和伤害的原生家庭,会刻得更深刻。 有时候明明感觉自己已经独立了,有能力和原生家庭分离了。不经意间,你的潜意识还会把你拉回去,让你重新体味当年的贫穷,困苦,辱骂,苛责,孤独。 有必要的话,请先远离,甚至切断给你带来压力的原生家庭关系。 实现独立肯定是要离开父母的。哪怕你的原生家庭原本就很幸福。 然后要明白,世界上没有两片相同的树叶。你和你父母不可能相同。 上帝造物自有其美意。你就是你。
姚晓萃
我们常常陷入这样的矛盾: - 渴望亲密,却又在对方靠近时下意识退缩 - 害怕失去,却用控制或疏远来「测试」爱情
心理学解释:依恋系统的自我保护 1. 焦虑型依恋: - 表现为过度索取承诺(“你真的爱我吗?”) - 本质是通过反复确认来缓解「被抛弃」的恐惧 2. 回避型依恋: - 表现为突然冷淡或强调独立(“我需要空间”) - 本质是害怕依赖后会受伤
练习:打破「恐惧-反应」循环 1. 识别触发点: - 当感到不安时,先问自己:「我在害怕什么具体场景?」(比如被忽视、被批评) 2. 用「需求语言」替代「防御行为」: - 不说:“你根本不在乎我!” - 改为:“我今天有点不安,可能需要一个拥抱。”
王倩倩
你来说说自己想法吧