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与你相伴成长

1.羞耻：我这个人就是错的；内疚：我做错了事。内疚是行为

康从然

1.羞耻：我这个人就是错的；内疚：我做错了事。内疚是行为层面的反思，羞耻是存在层面的自我否定，前者让人成长，后者让人萎缩。 2.羞耻感如何被疗愈 ①看见他，允许自己看见它是第一步疗愈，当你再次感到我好糟糕，我想消失时，请温柔地提醒自己自己，这不是事实，这是旧有的恐惧，再做崇，我现在是安全的。 ②练习暴露与接纳，羞耻感的根源是被拒绝的自我疗愈的过程，就是重新让自己被看见 ③与内在小孩和解

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王冰冰

玩好人生，这场无限游戏的最重要的条件是什么呢? 格雷格·塞门扎教授在谈起科研路上的痛苦经历时回忆说:“失败不是悲剧，是要克服的挑战。要接受事情不会一帆风顺。”他还强调道:“失败了，就从头开始!”也就是说，塞门扎教授能够获得诺贝尔奖，不仅因为他具备卓越的科研能力，还因为他具备超强的心理韧性，这种韧性不仅帮助他一次又一次地克服困难，而且帮助他度过了漫长的等待期。

潘建群

喂猫久了，似乎有了风雨无阻的约定和牵挂。从猫的习性上有些感悟和学习。最稳定的是一只金狸花猫，每天早晚都会过来迎一程，白天出门，它看到我，也会从草丛里，或者车底下藏身之处出来和我打声招呼。喂食物时，它也不挑食，只是默默的吃，不贪吃，不恋爱，不打架，看到弱小，还会过去探察一番。感觉它很像那种安全型依恋类型。还有一只小黑猫，每次去喂食，都看到它远远的等着，看到我，就在不远处细声细气的一直叫，放下食物，它有时又不吃，以为它没看见，就凑近去放下吃的，它也不让我靠近，我走开后它又开始叫，特别像那种矛盾型依恋。大多数的猫，是不肯走近跟前的，远远的看见，就藏起来回避了，但是第二天去看，放的食物会被吃光的，这样对它们也是安全的距离。

王倩倩

人过40岁，半世沧桑，人情冷暖，世态炎凉，疲极，累极，要学着金贵地对待自己。没必要，再执着于得到父母的认可，也无需再过多地照顾他人的情绪，要学会对那些内耗自己的人或事，保持“战略性冷漠”。有些亲缘，浅薄，却剪不断，理还乱。对待一些伤害你的关系，能不搭理，就不搭理，能少联系，就少联系。不是真无情，而是要自保。当一段关系，无从下手，那就战略性冷漠，看清、看淡、顺其自然。人过40岁，我们要敢于接受不被爱的事实。父母、伴侣、孩子，都可能会伤到你。当坏的关系来临，清醒点，冷静点，别自证，别内耗，要学会屏蔽伤害，及时止损。对一些人无情无义的诠释是，把更多的时间和精力，留给另一些值得的人。

宗阳

你是否也有过这样的经历：一被夸奖就变得局促不安，连连摆手说“哪有哪有”；事情还没开始做，就产生退缩的想法，不相信自己能够完成；即使遇上喜欢的东西和喜欢的人，也往往很难说出口……这些表现被很多网友总结为“低配得感”。有的人总是将“配得感”与物质挂钩，认为去买贵的东西、去吃贵的食物，就是一种“高配得感”。其实，配得感高与低，最终还是要看内心是否自洽、精神是否富足、自我价值感是高是低。“高配得感”的人，有一种“我值得拥有”的强大底气。他们能坦然接受现在拥有的一切，也相信未来会更好；他们能接受自己的不完美，也知道如何发挥自己的长处；他们受得起掌声，也扛得住风雨。

周春华

大多时候我们痛苦的点在于，既无法直面过去，又看不清未来，当下又是一种痛苦的虚无的存在，才会让人觉得痛苦，同时又失魂落魄。如果你信你自已，那你就会相信只要你还存在，就一切都会变好的。如果你相信咨询师，你就会相信咨询师会帮助你走出困境。如果你相信朋友，你就会相信朋友会帮助你。等只是你什么都不信，你连自己都不信。相信是需要消耗能量的，一个能量的缺乏的人，会连信任的力气都没有

宗阳

避免讨好型人格，学会说“不”只是最简单的一步。我们真正要学会的是做一个有边界、有自我的真实的人。

你来说说自己想法吧