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不要经常告诉别人,你的身体不好,你的记忆力不好,你的生活
冯二玲
不要经常告诉别人,你的身体不好,你的记忆力不好,你的生活不好等等.......这看似谦虚,其实是一种自我实现的预言,也不要经常说别人不好,说别人自己也变好不了的。 我们来这个世间只有一次,百年之后,没你也没我!我们拼搏一生,带不走一砖一瓦,我们执着一生,带不走一丝牵挂!人生苦短,世事无常,吃你想吃的饭,见你想见的人,看你喜欢的风景。
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冯二玲
温暖了
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生命的生 “我的终结也是我的开始”。这样一种生命意义来喂养着自己。自我吞噬,自我参照,自我养料,自我消化,自我生死循环成长。谁有这个恒心 坚毅 勇气谁就是牢牢抓住自己生命的主人
张志军
在情感关系中,坚持比执念更重要。坚持是基于双方共识、共同解决问题的理性选择,而执念是不顾现实、只满足自我期待的偏执。 坚持的核心是“双向奔赴”,会根据关系动态调整方式,比如为修复矛盾学习沟通;执念的核心是“自我捆绑”,常无视对方意愿,比如对方明确拒绝仍纠缠。
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很喜欢一句话,时间不能解决任何问题,但时间可以让问题变得不再那么重要。 事实上,我们不论遇到了什么痛苦,都说明我们认为这件事对我们很重要。比如别人说了一句话,让你心里一直耿耿于怀,说明你觉得那个人说的话很重要;分手了,你还是总想着他的好或他的坏,说明你认为这个人依然很重要。 但一些人或事是不是那么重要,很大程度上是我们自主的一种选择,你可以把它们作为非常重要的存在,也可以不在乎它们。 所以,当我们被一些人和事困扰时,可以认真想想,这些人和事真的有那么重要吗?有没有更重要的人或事呢?或许你会发现,它们之所以重要,是因为你把它们人为地放在了很重要的位置上,而事实上,它们也许根本没那么重要。
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小李很怕狗,但是他喜欢的女生非常喜欢狗,于是小李想要克服这个恐惧。 小李找了他的朋友小王帮忙,小王答应了,于是每天和小李在一个小卖铺马路对面坐着。为什么呢,因为那家小卖铺散养了几只狗,还都挺温顺,一坐就坐了几个月。 刚开始的时候,小李非常怕,但是发现狗基本不过马路,于是安心了。后来小李觉得坐这里根本没用,因为只要狗靠近,自己还是会怕。 后来他们逐渐靠近,直到突然有一天小李感觉自己不怕了。原来,克服恐惧需要适度的适应,还需要足够的支持。
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来访者说:"我好像总在和时间玩捉迷藏——要么追着未来跑,要么躲在过去里。" 我指着咨询室里的沙漏:"你看,沙子永远只从一个瞬间到下一个瞬间,它从不试图同时卡在两个地方。" 练习「活在当下」的三颗种子: 1. 给注意力装上温柔护栏 (就像骑车时眼看前方——念头可以飘过,但视线始终回到此刻的路面) 2. 开发你的感官锚点 (深呼吸时闻到的咖啡香/手指触碰键盘的触感/窗外鸟鸣的节奏…都是把你拉回现在的隐形绳索) 3. 允许当下包含不适感 (就像阳光包含影子——此刻的焦虑≠完整的此刻,它只是经过的一片云) 今早的小实验: 用一分钟真正感受一杯茶—— 温度如何从舌尖蔓延到胸腔? 茶杯的重量如何压在虎口? 水汽怎样模糊了视线? (当下从来不是抽象概念,它是五感交织的立体地图) MBCT发现——当我们停止抗拒"此刻不够完美",反而能触碰到更丰富的生命质感。
你来说说自己想法吧