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与你相伴成长

我们这个时代的人，情绪变得很多，感觉变得很少；心思变得很

胡星星

我们这个时代的人，情绪变得很多，感觉变得很少；心思变得很复杂，行为变得很单一；脑容量变得越来越大，使用区域变得越来越小。更严重的是，我们这个世界所有的城市面貌变得越来越相似，所有人的生活方式也变得越来越雷同了。

0温暖

1回答

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昨夜又失眠

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于敏

当内在撒一个谎，外在会撒一百个谎掩盖，结果在和真实的自己之间筑了一堵墙。我们所有所作所为的真实的目的，真的是我们平时认为的这样吗？我们是否在内在和外在美化了自己，而不愿去看自己的"黑暗面"？

李春娣

你从你的态度的角度评价你，你很棒。他从你的结果的角度评价你，你很差。

刘丽艳

很多时候，我们明明很爱对方，也都是为他好，可是给他的爱却让他很不舒服，背后的原因常常是我们不会爱自己，我们不知道爱的舒服是种什么状况。只是单纯的自我感动，并不在意对方要不要，喜不喜欢，以自我为中心考虑，而非真正站在对方角度考虑。这是无效的爱。所以，先学会爱自己，让自己舒服是能给出接纳的爱的第一步。另外自爱不等于自私，自私的人其实是不爱自己的。

冯明芬

11.16 心理学小知识·正念呼吸正念呼吸，是一种专注于呼吸的练习方法，通过将注意力集中在呼吸的感觉上，帮助我们平静身心，提高专注力和觉察力。在练习过程中，我们只是单纯地感受气息的进出，不做任何评判或干涉。。想象一下，你正站在一片广阔的草原上，天空中的云朵缓缓飘过，而你只专注于自己的呼吸，每一次吸气都像清风拂过，每一次呼气都像云朵散去，带走了所有的烦恼和紧张。要通过正念呼吸来提升自我意识和减轻压力，关键在于以下几个步骤： 1⃣ 找一个安静的地方，舒适地坐下或躺下，闭上眼睛。 2⃣ 将注意力集中在呼吸上，感受空气进入鼻孔，充满胸腔，然后缓缓呼出。 3⃣ 当你的思绪开始游离，温柔地将它们引导回到呼吸上，不需要批评自己，只是简单地回到呼吸。 4⃣ 每天抽出几分钟进行练习，让它成为你日常生活的一部分。理解并实践正念呼吸有助于我们认识到，即使在最混乱的时刻，我们也有能力回归到当下，找到内心的平静。通过培养这种习惯，我们可以提高专注力，减少焦虑，增强对生活的掌控感，实现更健康、更和谐的生活方式。

王富菊

调整自卑心理可以通过以下几个方法来实现： 1. 自我认知：了解自己的优点和长处，列出你擅长的事情，增强自信心。 2. 积极自我对话：注意内心的自我对话，避免负面评价，尝试用积极的语言鼓励自己。 3. 设定小目标：设定一些可实现的小目标，逐步完成，增强自信心。 4. 寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师交流，分享你的感受，获得支持和建议。 5. 培养兴趣：发展自己的兴趣爱好，参与社交活动，扩大社交圈，增强自我价值感。 6. 接受不完美：认识到每个人都有缺点，接受自己的不完美，学会宽容对待自己。 7. 锻炼身体：通过锻炼提高身体素质，增强自信心，改善心情。 8. 学习新技能：不断学习新知识和技能，提升自我能力，增强自信。通过这些方法，你可以逐步调整自卑心理，建立更积极的自我形象。

周春华

大多时候我们痛苦的点在于，既无法直面过去，又看不清未来，当下又是一种痛苦的虚无的存在，才会让人觉得痛苦，同时又失魂落魄。如果你信你自已，那你就会相信只要你还存在，就一切都会变好的。如果你相信咨询师，你就会相信咨询师会帮助你走出困境。如果你相信朋友，你就会相信朋友会帮助你。等只是你什么都不信，你连自己都不信。相信是需要消耗能量的，一个能量的缺乏的人，会连信任的力气都没有

你来说说自己想法吧