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你亲眼目睹了自己的崩塌与重建,这一路很辛苦,但你要始终相
肖平平
你亲眼目睹了自己的崩塌与重建,这一路很辛苦,但你要始终相信那些没有摧毁你的终将使你更强大。可以破碎,但绝不能枯萎。圣人常说,万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。可没有人知道,光不是从天而降的,是你在无数个快要撑不住的时刻自己给自己点亮的。现在的你可能依然会难过,会疲惫,会偶尔怀疑自己,但再也不会轻易放弃自己,因为见过自己最破碎的样子,也见过自己是怎么一点一点把自己救回来的。这世上或许没有谁真的能成为谁的救赎,可只要你不枯萎,哪怕满身裂痕,你也终会在自己的废墟之上开出花来。
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谭丽梅
理论上来讲,咨询的这个时间和空间,都是属于来访者的,因为来访者付费买下了这个时间,“他就是要利用咨询师,去映照他自己的关系,在这个时间和空间里,他要去觉察、去利用、去把他自己在生活当中困难的关系模式,在咨访关系中呈现出来”。 所以,最符合伦理的理想状态,就是咨询师不要把自己的东西带进去,咨询师只需要像屏幕一样,去反射来访者的东西。但由于咨询师也是一个人,期待每个人都做到理想状态,其实是不太现实的,不可避免就会出现,对不同来访者,在咨询不同阶段,我们的表现都会不同。 但作为咨询师,我们需要对自己足够了解,需要知道“为什么我会对这样的来访者是这样的表现?”我们的任何不被意识化的表现,都可能对某一位来访者造成干扰。 所以,咨询要起效果,咨访关系真的非常重要,我们需要排除关系中的影响因素,更大限度地去让来访者困难的那个点呈现,在这份关系中,来访者开始重新去修正,对他来说产生困扰的那些关系模式。
郭玫
论人生路之·时间 古人云:“一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。” 时间,是不可再生的资源,一旦被挥霍了,只能空留遗憾。 时间,不会优待任何人,只有自己努力把握,抓住生命里的一分一秒,才可能让有限的生命,发挥出无限的可能。 人这一辈子,说长不长,说短也不短。学会珍惜和利用时间,才会在分秒中积攒实力,活出更灿烂多姿的人生。 初五接财神
王欣梅
在睡不着的当下,做一个“样样都可以接受”的练习──接受自己有失眠的状态,甚至可以把失眠当作身心转变的一个契机。 这个练习,也只是躺在床上,欢迎“自己没办法睡觉”。 把心态转过来,欢迎自己睡不着,这是最好的练习机会。练习什么?──接受。接受一切。接受自己没办法睡着。知道自己的状况是没办法睡觉,而我可以接受。 不断地,有念头,可以接受有念头。有情绪,有萎缩,可以接受有情绪,有萎缩。有奇奇怪怪的念头,心里酸,心痛,各式各样的,都接受。眼前不舒服,有什么,就接受什么。倒不需要去踩个刹车。 就是踩不了刹车,这种负面的情绪或萎缩浮了出来。没关系,让它浮出来,不要去抵抗它,可以接受它。甚至做到最后,看可不可以欢迎它。It’s OK.──我们知道它也就是一个好转反应,就让它浮出来。 可以接受,我们最多也只是肯定生命最大的蓝图。肯定站在整体,一切都是完美。包括眼前表面的不顺,一样都是完美。 眼前就是有些好转反应,我们也让它浮出来。把失眠也当作好转反应,是身体调整的经过,是必须要有的,让它反映出来。 --摘自《清醒地睡》
李丽丽
心学创始人王阳明言:“越是艰难处,越是修心时。” 人生在世,没有谁的路途是一帆风顺的。 应对挫折最强大的力量,不是外界的转机,也并非别人的帮助,而是来自你止住悲伤和丧气的韧劲。 面对的环境越是糟糕,越要守住内心,境转心不转,才是炼心之道。
张志军
如果你能设法每天基本上在同一时间做冥想,收效就会更显著。别指望在头一个月会发生多少变化,你只要坚持练习就好。你的思想和身体正在适应一个新节奏、对宁静的一种新感觉。如果在开始时难以安定地坐着,发现自己总去看手表,请用一个定时器。过上几天,你的身体适应了这个时限,就可以不用定时器了。 请在学习冥想时温柔地对自己。不论你做了什么,你都没错。你在学一种新技能,它会越来越容易。在不太长的一段时间后,你的身体将会期待冥想的时候。
何艳丹
任何关系中:明确的边界,是为了和别人建立更好的、更健康的关系,但如果你的边界是模糊的,总想追求亲密无间,那么你和别人的关系就必然会出问题。 心理学上有一个概念,叫做「融合焦虑」。意思是指,在关系中,如果时时刻刻都处于没有边界,没有缝隙的融合关系中,无论是一方还是双方,都会有种自我被吞噬了的感觉,由此就会产生的一种焦虑。 因此,也就是说任何好的关系,都必须建立在两个独立的人之间,如果关系中总是出现越俎代庖的现象,也会让关系走向破裂。 清晰的边界,是为了让别人知道你的底线在哪里,想要保证自己的身心自由,就需要在关系中有明确的边界意识,而且这也是为了关系的和谐。 但如果你没有了清晰的边界意识,只一味的追求一时的关系和谐,让亲密无间凌驾于边界感之上,这其实就是对关系的一种侵犯。 所以,如果你想要自己的身心获得永远的自由,关系一直处于和谐融洽的状态,就要懂得保持一定的分寸感,让“亲密有间”才是最理想的相处状态。
你来说说自己想法吧