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合情合理,才是最高级的平衡。 合情:顺应本心,不违背人性
张亮
合情合理,才是最高级的平衡。 合情:顺应本心,不违背人性与感受,不刻意压抑欲望,也不自我欺骗。 合理:守住分寸,不越界、不伤人、不悖常理与责任,不被情绪和本能牵着走。 人这一生,最难的不是放纵,也不是禁欲, 而是既对得起自己的心,又不辜负世间的理。 外求有度,内求有底,情与理相融,欲望与心安共存。 能在情与理之间稳住自己, 就是一个人真正成熟、通透、自由的开始。
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石萍
有时来访者的防御就是为了看到漂亮的自己,要慢慢让来访者看到真实的自己,更愿意体会自己。当来访者慢慢开始说自己不好时,这是进步。咨询师此刻的态度最好是不表扬,不鼓励,不批评。
谢芳媛
亲爱的朋友们 假期愉快 所谓今生,是一个为了提高身心修养而得到的期限,是为了修炼灵魂而得到的场所。 人类活着的意义和人生价值就是提高身心修养,磨炼灵魂。 ———稻盛和夫《活法》
石晶
心理学中有一个概念叫内在语言,是指我们对自己说话的方式。 你有没有过这样的时刻? 面对挑战时,第一反应是自我怀疑: “我真的能做到吗?要不还是算了吧。” 遇到挫折时,立刻开始找自己的原因: “我真是废物。要是我再多考虑考虑就不会犯错了。” 取得成就时,原本想发个朋友圈,却又忍不住想: “这其实也没什么值得炫耀的吧?比我强的人可太多了。” 这种负面自我对话看似没什么,但其实就像细水长流地否定自己,让我们在潜意识里越来越难相信:我也值得被肯定、被喜欢。 研究发现,长期习惯自我批评的人,焦虑、抑郁、自卑感的风险更高。 我们以为是清醒看待自己,其实是在用最狠的话伤害自己。 心理学家克里Kristin Neff提出了自我同情(Self-compassion)的概念:如果一个人愿意像对待朋友那样善待自己,TA将拥有更强的复原力、更稳定的情绪和更高的幸福感。这不意味着逃避问题,而是换一种方式和自己对话。你可以试着做个小练习:把常对自己说的批评语句写下来,然后像安慰朋友一样,把它改写成一句“温柔的回应”。例如——原句:“我怎么又拖延了!” 改写:“今天状态不好没关系,重要的是我还在坚持做这件事。” 语言是有力量的。当你不再用恶语攻击自己,而是学着用温柔的话语支持自己,你会慢慢发现,内心的那个“我”,开始松一口气了。这不是逃避责任,而是学会:你可以批评行为,但不要攻击人格。你的话语,就是你对自己爱的程度。请从今天起,不再做那个最苛刻的自己。
刘珉威
情绪,其实是一种能量,也是一种指引,当它像浪潮一般扑袭而来,你能做的就是任它流淌而过。 只有感受过,你才得以在人生大海中继续航行。
郑洁
冬季养生——冬藏,给身体打好地基 起居藏:早卧晚起,做好保暖 饮食藏:多吃富含蛋白质、维生素的食物 精神藏:多晒太阳,振奋精神 运动藏:选择动作较小的有氧运动
刘中玉
面对自己内心的羞耻感 我们会时常安慰自己 我也有很棒的部分 我的工作很成功 我工作很努力 我也挣了很多钱 会试图掩盖 甚至是表演 可以面对亲密关系时 当我们中的一个人变的虚假 另一个人也一定变的虚假
你来说说自己想法吧