只不过亲密感对他们来说是双面的——既想要，又害怕。两种感

只不过亲密感对他们来说是双面的——既想要，又害怕。两种感觉同时存在，然后互相拉扯，他就显得很矛盾。 心理学上有个说法，叫"依附系统的失活"（deactivation）。当亲密感超过他能承受的阈值，他的大脑会把这种感觉给压下去，同时把人推开，这样就不用处理那个让他不舒服的情绪了。 他往后退的那一刻，不一定知道自己在干什么。只是觉得"有点烦""需要一个人待着""我们最近是不是太腻了"，说不出具体原因。 所以，他的退不是在评价你。他只是在执行一个很老的程序：这个程序在他还没有能力处理亲密关系的时候就装进去了，到现在还在跑。 那怎么办 先问一下你自己：你现在的状态，是平静地理解他，还是已经开始怀疑自己了？ 如果是后者，先停一下。 他的模式是他的，不是你造成的，也不是你能替他改掉的。你能做的，是不要把他的退当成对你的否定，然后陷进去反复复盘自己哪里不够好。 有几件事，可以试着做： 给他一些不被追的空间。 他退的时候，你不要立刻去追。追会让他觉得喘不过气，反而要跑更远。你可以说"你需要时间我理解，等你准备好了再聊"，然后真的去做别的事，不是假装。 在平静的时候说清楚你的感受。 不要在他刚退了之后去问"你是不是不喜欢我了"，那个时机太差了，他处于关闭状态。等他主动回来、气氛好的时候，平静地说："你偶尔突然变得很远，我会有点不知所措，你能告诉我那时候你在想什么吗？"不是质问，是好奇。 留意他的行为，不只是他的话。 回避型的人，语言上经常不到位，但行动上会说很多。他在你不好受的时候出现，他记得你随口说过的事，他愿意在你身边沉默地待着——这些都是。